失去工作、艰难的离婚或雄心勃勃的计划失败可能会令人不安，并养成避免重大决定的习惯。 如果被动成为一种习惯，那么回归积极的生活就会成为一种艰难的考验。
或许环境压力太大了。 也许在某个时候，你觉得整个世界都在反对你。 你找不到战斗的力量，决定不再跳到头顶。 过去很痛，未来很可怕。 你正试图拖延他的前进。 理想情况下，什么也不做，以免情况变得更糟。
久而久之，你做最普通的事情就变得越来越困难了。 其他人将目标、兴趣和最终的生活强加给你。 但是你的生活从你身边经过，你开始说服自己：也许这还不错。 但没有兴奋和震惊。
最危险的是习惯这种状态
当你坚强和自信时，你的行为就会不同。 你精力充沛、迷人而聪明。 被动是一种习得的特质，可以使用。 这里有一些重要的想法可以帮助你有所作为。
1. 检查你的恐惧
当我们避免活动时，恐惧往往是背后的——害怕失败、害怕不符合自己和他人的期望、害怕让自己看起来很愚蠢。 当恐惧发展成焦虑时，我们就很难与之共事。
试着找出你的恐惧表现出来的具体情况。 它与什么有关？ 它发生在什么时候？ 将您的观察记录在日记中将有助于您更加了解自己的经历并获得对自己状况的控制感。
2.改变你的习惯
随着时间的流逝，不断避免做出重要决定的趋势如此牢固地烙印在我们的日常生活，我们的日常行为，我们对世界的看法中，以至于与它分开就等于搬到另一个国家。
一次重新安排整个例程可能很困难。 因此，最好逐步引入变化。 打算这个周末去参加一个公开讲座，上班前去公园散步，和你的邻居聊天。 进入外部世界的小“尝试”会让你离它更近、更安全。
3.列出你的优势
在被动的状态下，我们很容易屈服于沮丧：我们生活的每一天只会增加更多的批评自己的理由。 与其责备，不如试着专注于你的长处。 在你看来，你所有的成就都是荒谬的，其他人很快就会暴露你。
但这种感觉是感知扭曲的结果
请朋友和熟人描述您并说出他们对您的欣赏——这样您就可以更客观地评估自己。 列出清单后，请考虑如何改进它。 根据内部动机行事，而不是回应他人的期望和“舆论”。
4. 学会说“不”
奇怪的是，意识正是从这个词开始的。 被动是避免不愉快的感觉和可能导致它们的行为。 通常，被动成为超负荷的结果，当做出的承诺太重而我们逃避它们时。 通过学会说不，您正在对自己和他人诚实并获得对自己决定的控制权。
5. 将可管理的风险引入您的生活
那些试图应对冷漠的人失败的一个常见原因是低估了他们的能力。 当我们走出我们的“巢穴”时，我们是脆弱的。 试图毫不客气地克服所有累积的案件或承担全球义务，可能会导致新一轮的自卑和未来更严重的失望。
最好的选择是逐渐突破舒适区的界限。 意志力是可以训练的，但就像肌肉一样，在运动和休息之间交替是很重要的。
6. 计划你的活动
成功的感觉是鼓舞人心的。 尤其是如果成功可以通过视觉来衡量或表示。 因此，最好为自己设定一个目标并始终如一地朝着它前进，而不是分散在几个项目中。
如果您正在考虑翻新公寓，请从其中一个房间开始
写下所有阶段，将它们分解为可以一次性处理的单独的小任务。 给自己一个时间表并标记你的进度。 每一个可见的结果都会给你力量，让你对自己的生活有一种掌控感。
请记住，被动是一种习得的行为。 但是如果你习惯了它，让它成为你的生活策略，改变它就更难了。 你越是凝视你想象中的无用和无用的深渊，这个深渊就越有可能开始凝视你（并占据你）。