如何准备一道菜“燕麦快»
1个鸡蛋
30ml 牛奶 2.5%
3汤匙燕麦片
用搅拌机将食材打散，两面不放油煎
配方成分“燕麦片快»：
- 30ml 牛奶 2.5%
- 1个鸡蛋
- 3汤匙燕麦片
“速食燕麦片”的营养价值（每 100克):
热量： 193.1大卡
松鼠： GR 10。
脂肪： GR 7.7。
碳水化合物： GR 22.1。
份数： 1配方“快速燕麦片”的成分和卡路里含量
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校准，大卡 |
| 牛奶2.5％ | 30毫升 | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| 鸡蛋 | 1件 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 燕麦粥 | 3汤匙 | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| 合计 | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1服务 | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100克 | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |