自闭症的营养

孤独症的健康食品

不含酪蛋白和面筋的食物包括：

1. 1 蔬菜（西兰花、花椰菜、青豆、茄子、西葫芦、胡萝卜、洋葱和韭菜、甜菜、黄瓜、生菜、南瓜等）。
2. 2 肉（鸡肉，猪肉，牛肉，兔子，火鸡）；
3. 3 鱼（鲭鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲱鱼）；
4. 4 水果（葡萄、香蕉、李子、梨、菠萝、杏）；
5. 5 新鲜水果，浆果，干果汤中的蜜饯或果泥；
6. 6 由米粉，栗子，荞麦，豌豆，淀粉制成的自制蛋糕；
7. 7 橄榄油，葵花籽油，葡萄籽油，南瓜籽油或核桃油；
8. 8 棕榈或植物人造黄油；
9. 9 鹌鹑蛋或烘焙食品中的鸡蛋；
10. 10 蜜糖;
11. 11 葡萄干，李子，杏干，水果干；
12. 12 香草和香草（香菜、香菜、洋葱、大蒜、欧芹、莳萝、罗勒）；
13. 13 椰子，米和杏仁奶；
14. 14 无麸质饼干和面包产品；
15. 15 自制煎饼，煎饼和华夫饼；
16. 16 食用栗子
17. 17 大米，苹果和葡萄酒醋；
18. 18 含有无麸质农作物的填充料和醋的调味料；
19. 19 纯净水或矿泉水；
20. 20 来自菠萝，杏，葡萄干，胡萝卜，橙子的天然果汁。

样本菜单：

• 早餐：火腿，煮鸡蛋，蜂蜜茶和自制蛋糕。
• 午餐：南瓜在烤箱里烤干果。
• 晚餐：稀土豆汤，香草，饼干或煎饼和米粉，是新鲜李子和梨的蜜饯。
• 下午点心：自制煎饼配樱桃果酱和橙汁。
• 晚餐：蒸或煮鱼，西兰花或甜菜根沙拉，自制面包。

自闭症的危险和有害食品

自闭症患者不应食用以下食物：

• 面筋 （小麦，大麦，大麦和珍珠大麦，黑麦，法术，燕麦，现成的早餐谷物，烘焙食品，甜糕点，工厂制造的巧克力和糖果，麦芽和a酮，香肠和现成的肉末，蔬菜罐头和工业来源的水果，番茄酱，调味酱，醋，茶，添加有添加剂的咖啡和速溶可可混合物，基于谷物的酒精饮料）；
• 酪蛋白 （动物牛奶，人造黄油，奶酪，干酪，酸奶，乳制甜点，冰淇淋）。

而且，您不应该吃含有大豆（卵磷脂，豆腐等），苏打水，磷酸盐，着色剂和防腐剂，糖和人造甜味剂的食物。

在某些个体不耐受的情况下，应避免食用玉米、大米、鸡蛋、柑橘类水果、西红柿、苹果、可可、蘑菇、花生、菠菜、香蕉、豌豆、豆类、豆类。

最好不要在饮食中包括大鱼，因为大鱼中的汞元素含量过高，而来自波罗的海的鱼中二恶英含量却增加了，二恶英含量并未从体内排泄出去。

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