篱笆上的钉子：如何停止对伤害孩子说的话—

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即使是充满爱心和关怀的父母也经常说出的话，不是出于邪恶，而是出于自动或什至是出于好意，这深深地伤害了他们的孩子。如何停止对孩子造成的伤害，留下一生的痕迹？

有这样一个东方寓言。睿智的父亲给了脾气暴躁的儿子一袋钉子，让他每次忍不住怒火就往篱笆板上钉一颗钉子。起初，栅栏上的钉子数量呈指数增长。但是这个年轻人自己努力工作，每次他设法克制自己的情绪时，他的父亲都建议他从栅栏上拔出一根钉子。那天到了，栅栏上连一根钉子都没有留下。

但篱笆不再是以前的样子了：到处都是洞。然后父亲对儿子解释说，每次我们用言语伤害一个人，他的灵魂都会留下同样的洞，同样的伤疤。即使我们后来道歉并“拔掉钉子”，伤疤仍然存在。

让我们举起锤子敲钉子的不仅仅是愤怒：我们经常不假思索地说出伤人的话，批评熟人和同事，“只是表达我们的意见”给朋友和亲戚。还有，养孩子。

就我个人而言，在我的“栅栏”上，有很多的洞和伤痕是由善意的父母造成的。

“你不是我的孩子，他们在医院取代了你！”，“我到了你这个年纪……”，“你是谁！”，“嗯，爸爸的副本！”，“所有孩子都是像孩子一样……”，“难怪我一直想要一个男孩…… «

所有这些话都在心里说出来，在绝望和疲惫的时刻，在许多方面，它们都是父母自己曾经听到的话的重复。但是孩子不知道如何阅读这些额外的含义并掌握上下文，但他很清楚他不是那样的，他无法应对，他没有达到期望。

现在我已经长大了，问题不在于移除这些钉子和修补洞——有心理学家和心理治疗师来做这件事。问题是如何不重复错误，不故意或自动发音这些灼热、刺痛、伤害的词。

«从记忆深处升起，我们的孩子继承了残酷的话语»

我们每个人都有关于自己的想法。在心理学中，它们被称为“我的概念”，由自己的形象、对这个形象的态度（即我们的自尊）组成，并表现在行为中。

自我概念在童年时期就开始形成。一个小孩子还对自己一无所知。他依靠亲近的人，主要是父母的话，“一砖一瓦”地建立自己的形象。他们的话语、批评、评价、赞美成为主要的“建筑材料”。

我们给孩子的评价越积极，他的自我概念就越积极，我们就越有可能培养出一个认为自己很好，值得成功和幸福的人。反之亦然——冒犯性的话语为失败奠定了基础，一种自己的渺小感。

这些短语，在很小的时候就学会了，被不加批判地感知，并影响着人生道路的轨迹。

随着年龄的增长，残酷的话不会在任何地方消失。它们从记忆深处升起，由我们的孩子继承。我们发现自己与他们交谈的频率与我们从父母那里听到的相同的伤害性词语的频率相同。我们还希望孩子们“只有好东西”，并用言语削弱他们的个性。

前几代人生活在缺乏心理知识的情况下，无论是侮辱还是体罚，都没有看到任何可怕的事情。因此，我们的父母往往不仅被言语伤害，还被皮带鞭打。既然心理学知识可供广泛的人使用，是时候停止这种残忍的指挥棒了。

孩子们不仅是快乐的源泉，也是消极情绪的来源：恼怒、失望、悲伤、愤怒。如何在不伤害孩子灵魂的情况下处理情绪？

在表达你对孩子的不满之前，想一想：这是一种教育措施，还是你只是无法应对自己的感受？

教育措施可以追求短期和长期目标。短期关注当下：停止不受欢迎的行为，或者相反，鼓励孩子做他不想做的事情。

设定长远目标，展望未来

如果您要求绝对服从，请提前 20 年思考。您希望您的孩子长大后服从，而不是试图捍卫自己的立场吗？你在培养一个完美的表演者，一个机器人吗？

在«I-messages»中，我们只谈论我们自己和我们的感受。 “我很沮丧”、“我很生气”、“当它很吵时，我很难集中注意力。” 但是，不要将它们与操纵混淆。例如：“当你得到一个平分时，我的头疼”是操纵。

如果您认为您的孩子做错了什么，请让他知道。但默认情况下，孩子是好的，行为、言语可能是坏的：不是“你不好”，而是“在我看来，你现在做了坏事”。

如果您发现自己无法处理自己的感受，请努力并尝试使用 I 信息。然后照顾好自己：去另一个房间，休息，散步。

如果你知道你的特点是急性冲动反应，掌握情绪自我调节的技巧：呼吸技巧，有意识注意的练习。阅读愤怒管理策略，尽量多休息。