那天会遇到什么样的早餐，所以你会花掉它。 这就是为什么在清晨，您需要用美味、最重要的是健康的菜肴来激发身体的活力。 “National”品牌的谷物也尽可能适合这种情况。 剩下的就是弄清楚从他们那里做些什么。
松脆的喜悦
燕麦片的另一个有用变体是自制麦片。 磨碎一个苹果和一个梨。 用叉子把一个大香蕉捣成糊状。 一把李子和杏干切成条状。 将所有成分与 400 克“大力神”“国民”燕麦片混合，加入少量蔓越莓干和杏仁碎。 揉成均匀的团块，将其压在带有羊皮纸的烤盘上，铺上一层致密的层，然后用小刀浅切地切开矩形。 所以将图层分成几部分会更方便。 将麦片放入烤箱以 180 °C 烘烤至熟。 就这样吃或将它们与酸奶混合。 这种早餐的乐趣和好处是有保证的。
姜觉醒
健康早餐的一个不错选择是小米粥。 特别是如果您使用最高质量的抛光校准小米“National”来制备它。 将沸水倒在 100 克杏干上 15 分钟。 将500毫升煮沸的牛奶放入400克南瓜块，加少许盐和糖调味。 南瓜煮10分钟后，倒出250克小米，转最小火，盖上锅盖煮粥30分钟。 最后，拌入杏干，一片黄油，用毛巾包住锅20分钟。 这顿早餐不仅能给身体带来好处，还能让你一整天心情舒畅。
使用砂浆
对于那些重视早晨每一分钟的人来说，格兰诺拉麦片是天赐之物。 Hercules “National”是纤维、维生素和矿物质的仓库。 这就是为什么它们非常适合格兰诺拉麦片。 混合 400 克大力神、70 克葡萄干、切碎的核桃和葵花籽。 将 50 毫升枫糖浆和 3 汤匙橄榄油、1 汤匙水和 0.5 茶匙肉桂一起煮沸。 将糖浆倒在燕麦混合物上，铺在铺有油纸的烤盘上，在 40 °C 下烘烤 150 分钟。 一定要每 5-6 分钟搅拌一次薄片。 将一份格兰诺拉麦片倒入开菲尔或果汁中——一顿丰盛的健康早餐就做好了！
完美情侣
一份合适的早餐不需要太多时间和特殊技巧。 荞麦牛奶粥就是这样一个例子。 使其效益成倍增加将有助于荞麦“国民”，该荞麦经过特殊加工、校准和清洁。 将 400 毫升沸盐水 200 克荞麦倒入平底锅中，煮沸，盖上盖子，煮至所有液体沸腾。 接着倒入300毫升热牛奶，再次煮滚，加入1茶匙牛油。 用毛巾包住锅并浸泡 10 分钟。 再加上一盘桃片粥，早餐会更开胃、更美味、更健康。
甘露喜悦
粗面粉不仅用于制作传统粥，还用于制作嫩煎饼。 为确保他们始终成功，请使用符合高质量标准的“National”粗面粉。 将230克粗面粉倒入200毫升水和200毫升牛奶的混合物中，用小火煮至浓稠。 接下来，倒出 2 把葡萄干和 prisalivaem。 当粗面粉冷却时，用少许香草打入 2 个鸡蛋并揉搓液体物质。 用勺子将薄煎饼倒入热油锅中，煎至金黄色。 与果酱或您最喜欢的果酱一起食用。 Sweetmeats会非常感谢这样的早餐！
丰盛的沙拉
真正的健康早餐来自“国民”蒸粗麦粉。 蒸粗麦粉是一种以特殊方式制备的小麦谷物：将磨碎的硬粒小麦粒（即粗粒小麦粉）润湿，滚成小球并干燥。 大蒸粗麦粉作为配菜可以冷食或热食，也可以添加到沙拉中或代替面包屑使用以获得酥脆的外壳。 将 150 克蒸粗麦粉与少许盐、0.5 茶匙碎小茴香和香菜混合。 在 300 毫升沸水中加入 2 汤匙橄榄油，然后用盘子盖上 10 分钟。 此时，香菇300克切成四等分，石榴籽100克洗净，杏仁100克切碎。 用橄榄油将蘑菇煎熟。 按照说明煮150克虾。 将热蒸粗麦粉与蘑菇、虾混合，用 3 汤匙橄榄油和 1 汤匙柠檬汁混合调味，饰以石榴籽、杏仁和新鲜洋葱。 这道丰盛、均衡的沙拉会让您在午餐前充满活力。
新砂锅
蛋白质和纤维含量的冠军是国家藜麦谷物。 藜麦几乎完全被人体吸收，不含麸质，因此对素食者、运动员和健康生活方式的人非常有用。
在盐水中煮沸 150 克藜麦。 分别煮 300 克西兰花并分成小花序。 成品麦片与卷心菜、2 个鸡蛋、3 汤匙混合。 湖香菜和3根切碎的洋葱羽毛。 加入 2 汤匙面粉、70 克磨碎的奶酪、盐和香料，揉成均匀的团块。 把它放在涂油的形式，撒上磨碎的奶酪，然后放入180°C的烤箱中30分钟。 砂锅里加入酸奶油，家里的美食家都会欣喜若狂。
卓越的口味、无限的好处和均衡的成分——这就是健康早餐的与众不同之处。 用谷物“国民”来准备这样的早餐特别容易和愉快。 用新食谱填满您的烹饪存钱罐，并以美味和益处开始新的一天。