在头上举哑铃

将哑铃举过头顶—练习技巧：

1. 握哑铃。 如图所示，将双手放在身体上。
2. 尽量不要在肘部弯曲手臂，将其举过头顶。
3. 将它们保持在最高位置一秒钟，然后再向下降低。
4. 在运动过程中，尽量保持躯干挺直。

视频练习：