柠檬减肥法：柠檬汁食谱。 视频

尽管人们普遍认为柠檬不是最适合对抗肥胖的水果，但事实并非如此。 它具有许多有益的特性，因此可以用作减肥饮食的一部分。

适量食用柠檬有以下功效：

• 促进脂肪分解
• 改善胃液的产生，从而促进消化
• 减少饥饿
• 使血糖正常化
• 调节新陈代谢
• 清除血液和淋巴中的毒素
• 调理身体

此外，柠檬含有大量维生素C，是免疫、造血和心血管系统稳定运作所必需的。 因此，柠檬饮食并不像其他一些减肥计划那样对您的健康有害。

传统的柠檬饮食可持续两周。 在此期间，没有严格的饮食限制； 只需要尽量减少淀粉类食物和甜食的消费。

在大多数情况下，柠檬饮食不会对身体产生任何负面影响，但是，在开始之前，建议咨询医生并确保没有禁忌症

在饮食的第一天，你需要喝一杯水，其中加入了一个柠檬汁。 第二天 – 两杯水和两个柠檬汁。 在第三个中，分别是三杯水，其中稀释了三个柠檬汁。 因此，有必要增加水和柠檬的剂量，直到饮食的第六天。 第一杯饮料应该在早上空腹喝。 其余部分应全天均匀分布，并在饭前 15-20 分钟食用。

饮食的第七天是卸货。 在这一天，建议限制自己吃清淡的早餐和晚餐（蔬菜、水果、蒸蛋卷和其他膳食），并用蜂蜜柠檬饮料代替其他餐点。 要准备它，您需要 3 个柠檬、一汤匙蜂蜜和 3 升水。

在节食的第八天，你必须重复第六天（6 杯水和 6 个柠檬）。 在第九 – 第五（5 杯水和 5 个柠檬）。 因此，到第 13 天，您需要将柠檬和水的量减少到每杯 14 个。 饮食的最后，第 XNUMX 天，重复第七天。

用柠檬减肥法，你可以减掉4-5公斤的体重。 这种动力系统的优势在于，在大多数情况下，丢失的公斤是不归还的。

传统的柠檬饮食可以稍微改变，不使用稀释的柠檬汁，而是使用一种味道宜人的蜂蜜柠檬饮料——水醇。 准备它，你需要一杯温水（温度不高于40°C），一个柠檬汁和一茶匙蜂蜜。

Hydromel 应每天服用 30 次，饭前 40-XNUMX 分钟服用。 每日最低饮酒量是每天三杯。 你也可以在两餐之间喝它来解渴。 Hydromel 可以添加到茶中，与洋甘菊茶或您最喜欢的无糖果汁混合。

水蜜中所含的酸有助于加速消化和改善新陈代谢

多亏了这一点，喝了蜂蜜柠檬饮料后吃的食物很快被消化，没有时间以脂肪组织的形式沉积。

您可以在水凝胶的帮助下减肥，两周内不会对身体造成伤害。 之后，您应该休息至少 5-7 天。 在蜂蜜柠檬饮料的帮助下，每年最多可以进行 12 次减肥课程。

基于柠檬汁消耗的营养系统通常被身体很好地耐受。 它们不仅有助于减肥，还可以改善肤色，帮助从感冒和其他传染性和炎症性疾病中更快地恢复，调理身体，这在秋冬季和抑郁期间尤为重要。

然而，像任何其他饮食一样，柠檬有许多禁忌症和限制。

不建议青少年、老年人、孕妇和哺乳期妇女使用。

在存在以下疾病时也禁止使用：

• 胃炎或胃十二指肠炎伴有胃液酸度增加
• 胃或十二指肠消化性溃疡
• 对柑橘过敏
• 对养蜂产品不耐受
• 出血性疾病
• 维生素 C 过多（表现为腹泻和胰腺功能障碍）

但即使在没有禁忌症的情况下，如果在三到四天内您感到健康状况逐渐但明显恶化，也应该放弃柠檬饮食。