离开回归自我：假期如何不失望？

收拾行李箱去遥远的地方……或者不是太远，但仍然是新的和未知的——一个诱人的前景！

“对我来说，一年中最神奇的时刻是我去度假并锁上前门，”28 岁的 Alina 说，“我知道下次打开它时，我不仅会带来新的印象，但我自己会改变：有点吓人，但很有趣，就像跳入水中之前一样。

至少每年一次，我们大多数人都会变成浪漫主义者，在他们的风帆中飘荡着流浪的风。

冒险家

为什么我们有时需要离开家？ 原因之一是渴望超越平凡。 随着时间的推移，对熟悉事物的看法变得模糊：我们不再注意到不便并适应它——隐喻的“墙纸上的洞”不再令人讨厌。

然而，在旅行中，我们从外面看我们的生活，当我们回到家时，我们首先注意到的就是那个“墙纸上的洞”。 但现在我们已经准备好改变一些东西了，有一个决策资源。

旅行也是一种寻找：印象、熟人、自己。 它总是不仅仅是风景、食物和尘土飞扬的道路。

旅行摄影师安东·阿加科夫 (Anton Agarkov) 说：“这是一种经验，知道社会有不同的生活方式、信仰、生活方式、美食。” “我认识那些从未离开家并称他们的生活是唯一真实的人，但在旅行者中我没有遇到过这样的人物。”

离开家，我们从平常的生活和日常生活中解脱出来。 一切都是新的——食物、床、条件和天气。 安东·阿加科夫说：“我们旅行是为了了解还有另一种生活，从窗户看到的景色可能比邻近的九层建筑的墙壁更有趣。”

在不习惯的情况下，我们会打开以前沉睡的受体，因此我们觉得我们过着更完整的生活。

我想要什么

这次旅行堪比看歌剧院：电视上也能看广播，但如果我们穿得漂亮，精神抖擞地去歌剧院，我们会得到完全不同的乐趣，从外面成为活动的参与者观察者。

的确，很难确定一个方向：诱惑太多了！ 在朋友的动态中看到另一张度假村照片或受到旅行故事的启发，我们渴望去度假，就像在战斗中一样。 但是，如果这个理想的脚本是由其他人编写的，它对我们有用吗？

心理学家 Victoria Arlauskaite 建议：“试着了解你自己的资源是什么，而不是看 Instagram（一个在俄罗斯被禁止的极端组织）和朋友的印象。” “如果你仍然决定效仿别人，比如要去山上，那么在此之前进行一次定期徒步旅行：探索领土。”

在露天过夜不仅意味着头顶的星星，还意味着背后的坚硬地面。 最好提前评估哪些设施我们可以不用，哪些设施对我们至关重要。

但与此同时，你不应该在脑海中翻阅关于假期的“电影”：现实仍然会与梦想不同。

别大惊小怪

计划假期时，请留出时间逐步退出工作节奏。 否则，就有可能陷入 40 岁的奥尔加所描述的境地：

“出发前夕，我匆忙完成所有工作，打电话给亲戚，给朋友写信，”她抱怨道，“在最后一个小时慌张准备！ 休息的第一天就消失了：我刚刚恢复了理智。

Victoria Arlauskaite 建议，要进入放松的休息状态并避免情绪波动，请提前重新安排工作日程。

逐渐停业，出发前几天开始收拾行李。 如果您觉得自己太紧张，请联系按摩师或进行轻微的体力活动。

但我们在这里：在乡村，在海边，在旅游巴士上或在新城市。 通常我们想立即做出决定：是好是坏，我们是否喜欢这个地方。 但心理学家警告说：

“不要评估或分析，不要思考。 创造一个精神真空，它会让你沉浸在新的感觉中，让新的声音、颜色和气味进入。 不要每分钟都检查您的智能手机，释放您的注意力并将其引导到自己身上。

不太好

“我的假期是这样的：我看了一堆有趣的电影，我一口气读了五本书，走遍了路上遇到的每一个博物馆和餐厅，结果我感觉自己像柠檬一样被挤出了，所以我需要另一个假期，等等，”36 岁的卡琳娜承认。

我们经常试图弥补我们在假期中错过的一切，甚至牺牲睡眠。 但假期的每一分钟都不必尽可能地紧张。

“如果我们同时吃完餐桌上的所有菜肴，我们会感觉很糟糕，同样，如果我们想看到所有可能的景点，我们的脑海中就会出现粥，”维多利亚·阿尔劳斯凯特解释说，“图片由于大量的印象而变得模糊，结果我们不休息，我们超负荷了。» 专注于主要的事情——你的感受。

在度假者中，过于关注福利的，很大一部分是试图启迪孩子的父母。 有时他们会带着孩子去博物馆和远足，这与他的愿望和可能性背道而驰。 孩子调皮，干涉别人，父母累了，烦了，谁也不高兴。

心理学家敦促说：“以自己为导向，记住孩子虽然是生命之花，但不是它的重点。” ——在他们出现之前，你过着丰富多彩的生活，他们长大离开家后，你也会过着同样的生活。

当然，起初我们专注于他们的制度，但最好根据您的喜好计划假期。 毕竟，如果父母从休息中得到快乐，那么孩子也会感到舒服。”

留下来寻找

如果你在家里度过假期呢？ 对一些人来说，这听起来像是一个完美的计划：质量优先于数量，关注你周围的人，享受散步，甜蜜的午睡，骑自行车，与朋友见面。

所有这些联系——与我们自己、亲戚、自然、美丽、时间——我们有时会在日常的忙碌中迷失。 让我们问自己一个问题：“我在家好吗？” 我们将真诚地回答它，摆脱关于“正确”休息的想法，让位于情感和想象力。

对于某人来说，最有价值的是家庭舒适和熟悉的内饰，如果需要，可以用新的细节、花或灯来装饰。 让假期成为一个自由的创意空间，让我们可以为所欲为。

这种体验会将这种态度扩展到生活的其他领域。 我们不要因为没有做任何特别或出色的事情而责备自己。 毕竟，这是我们致力于传记的主角——我们自己的时间。