膳食面包仍然是一个有争议的产品。 一方面，它的支持者大喊对身材和特殊营养的好处，反对者反驳所有事实，声称膳食面包充满了隐藏的危害。
什么是面包
各种技术和产品用于制备面包卷。 面包的基础是谷物（谷物）和添加剂，这意味着它们的味道、卡路里含量和益处已经不同。 最受欢迎的是大米、荞麦、玉米、小麦和黑麦面包。
它们还可以包括麸皮或压碎的谷物、发芽的谷物、大蒜、莳萝、葡萄干、海白菜、碘、钙、卵磷脂和其他可以丰富和多样化面包味道的成分。
面包卷的用途
与误解相反，面包含有大量卡路里。 但正是由于制造技术和最初的原材料，它们被认为比同样高热量的面包更有用。 面包是粗糙的消化，这意味着身体会尝试更多地消化它们，因此会失去更多的卡路里。
此外，面包的成分包括未加工的谷物，保留了更多的维生素和矿物质、纤维和纤维。 尤其是面包所缺乏的维生素B。 这种维生素使情绪正常化，对于正在减肥的人来说，这很重要。
一条面包含有每日所需的纤维，这对运动员和节食者很重要。 蛋白质也很重要，这在面包中也绰绰有余。
面包对消化道的工作有积极的影响，一个正常运作的系统是强大的免疫力、强壮的指甲和美丽的头发和皮肤的保证。
面包中不含酵母、食用染料和有害添加剂——这是该产品积极方面的一个加分项。
面包卷的危害
面包是不同的，没有人能免于制造商的不诚实行为。 添加到一些面包中的劣质原料、化学添加剂和增味剂不会增加健康，但额外的体重会增加。
面包难消化，胃部敏感的人也非常有感觉。 因此，胃炎和溃疡最常被迫放弃使用。
为了使面包有用，它们不能无限期地食用。 然而，面包的饱和速度较慢，有时很难抗拒。
面包卷的禁食日
为了充分利用面包卷的饮食效果，您可以根据它们安排禁食日。 您这一天的菜单应包括面包卷（200 克）和开菲尔（一升）。 将食物分成4-5餐，每餐之间喝水。
这样的禁食日会刺激你的新陈代谢，让你减掉1-2公斤的体重。