圣诞树、礼物、会议……并不是每个人都对主要的寒假感到高兴。 早在 31 月 XNUMX 日之前，有些人就会感到紧张，他们宁愿根本不庆祝新年。 这样的感受从何而来？
“我什至梦想着如何为新年做准备，”41 岁的教师琳达承认。 “如果你不喜欢礼物怎么办？” 做什么样的晚餐？ 丈夫的父母会来吗？ 万一大家吵架怎么办？” 对于那些在日常生活中不能自吹自擂的人来说，寒假成了一场严峻的考验。 “外部刺激越强烈，内心的焦虑就会越强烈，”临床心理学家娜塔莉亚·奥西波娃解释说，“而这个节日是喧嚣、喧嚣、拥挤和巨大的期望：毕竟，新年和常青的云杉象征着更新和永恒生活。 赌注非常高。» 对许多人来说，甚至太多了。
他们对我施加压力
“我们承受着巨大的社会压力，”精神分析学家 Juliette Allais 说。 “这需要我们投入时间和金钱，这会影响我们的自信（我能做任何事情吗？）和自尊（别人会如何评价我？）。” 如果我们的自信心很脆弱，那么无论是广告还是我们所爱的人都强加给我们的一切都需要做正确的事，最终会剥夺我们的睡眠。 我们接受了新年是严肃的事实。 拒绝庆祝？ “后果太危险了：一个人可以被贴上‘叛教者’的标签，几乎是异端，”朱丽叶·阿莱回答道。
我被冲突撕裂
新的一年会产生内部冲突，导致内疚感。 “这种归属于社区的仪式，”分析师继续说，“可以建立更牢固的联系并建立自信：因为我们在家庭中有自己的角色，所以我们存在。” 但是我们的社会正在倾向于个人主义和自治：第一个内部冲突。
假期需要我们放松，能够等待。 但一整年，我们都沉迷于对紧迫感的崇拜，失去了放慢脚步的能力。
“假期要求我们放松并能够等待（为客人，仪式，晚餐，礼物......）。 但一整年，我们都沉迷于对紧迫感的崇拜，失去了放慢脚步的能力：第二次冲突。 “最后，我们的愿望、理解的需要以及这些假期可能压倒我们的沥青路辗之间存在冲突。” 特别是如果我们自己的情绪与普遍的高涨不一致。
我不再做我自己
家庭聚会是对外交的庆祝：我们避免敏感话题，微笑并试图变得愉快，这会导致失望。 娜塔莉亚·奥西波娃指出：“对于那些在即将过去的一年里失败或失落的人来说，看起来很开心是特别困难的。” “弥漫在庆祝活动中的对未来的希望伤害了他们。” 但是为了团队的利益，我们必须压抑我们的内在内容。 Juliette Allais 强调说：“这种对童年的庆祝让我们回到了幼稚的位置，我们不再与自己平等。” 回归让我们如此不安，以至于我们背叛了现在的自己，我们忘记了我们已经长大了很久。 但是，毕竟，如果我们试图在这个新年保持成人状态呢？
怎么办呢？
1.改变你的习惯
如果我们允许自己轻浮怎么办？ 您不必在所有事情上都遵循传统。 新年尽管很重要，但仍然不是生死攸关的问题。 问问自己什么会给你带来快乐。 一次小旅行，在剧院度过一个晚上？ 尽量回归节日的意义，远离消费的世界。 这是一个与其他人一起欢乐并重新建立（或建立）您喜欢的联系的机会。
2.提前与亲人交谈
在同桌聚会之前，您可以在不那么庄重和乐于助人的气氛中与一些亲戚一对一会面。 这将帮助您在未来感觉更自然。 顺便说一句，如果你对某个大叔在假期的独白感到厌烦，你可以礼貌地告诉他，从你的角度来看，现在不是这种揭露的好时机。
3.了解自己
新年清楚地表明了我们与家庭关系的性质。 你觉得自由吗？ 还是必须服从亲人的期望？ 与治疗师会面有助于阐明您在家庭中的角色。 也许你是一个孩子父母，负责氏族的平衡与和谐。 这样的家庭成员有很大的责任，应该更好地与他人分担。