每个人都有自己的心理承受力阈值，没有人能预知压力过大会有什么反应。 有时，一个人不再体验任何情绪，对一切都变得漠不关心。 这种情况很危险，因为它会发展成严重的精神障碍。
几乎每个人都经历过情绪不敏感的时期。 在某些时候，大脑只是简单地关闭了部分功能，我们完全机械地生活。 这既不好也不坏。 不同的人对相同的事件有不同的看法。 我们没有连接到单个控制中心，这意味着我们无法以相同的方式对正在发生的事情做出反应。 一个情绪不敏感的人似乎变得麻木，对一切都变得漠不关心，包括以前引起热烈反应的情况。
什么是情绪不敏感
情绪是人类生活中不可或缺的一部分。 它们引导我们的欲望和行动，让我们为更多的努力而奋斗，为我们的成就感到自豪，悲伤、愤怒、沮丧、惊讶、爱。 每种情绪都有许多色调，构成了生活经历的多彩画面。
情绪不敏感不仅仅是冷漠，它剥夺了感知外部世界和评估周围发生的一切的能力。 它不允许正常工作、交流和生活。 爱好、兴趣、与人的关系变得平淡和不必要，因为没有情绪：一个人不想做不会带来快乐或快乐的事情。 为什么要做出无意义的举动？
责任是另外一回事，必须履行，否则你会滑到谷底。 除此之外的一切——与朋友会面、娱乐、爱好、创造性冲动——都与情感和欲望息息相关。
许多人将不敏感误认为是一种挽救生命的应对机制。 这不是真的。 为了专注于重要的任务，不时关掉你的情绪真的很有帮助，因为过度激烈只会伤害你。 另一件事是不好的：我们经常忘记回去并在精神上度过困难的境地。 残留的情绪在内心积聚，迟早会让自己感受到。
压抑情绪以消除任何不愉快情绪的习惯称为回避，这不是最好的防御机制。 长期不敏感表示严重违规，在这种情况下，有必要联系专家。 以下是一些需要注意的迹象：
- 对社交活动失去兴趣；
- 无用和分离的感觉；
- 情绪和身体疲惫，失去力量；
- 完全冷漠，既没有正面情绪也没有负面情绪；
- 一般嗜睡，日常活动困难；
- 无法深入思考和感知复杂信息；
- 难以用语言表达感情并向他人解释；
- 渴望在家关门，不与任何人见面。
情绪不敏感的原因
大多数情况下，这种情况会发生在身体或精神上的持续疼痛中。 一个不得不忍受折磨的人不由自主地试图淹没情绪，然后对他来说变得更容易了。 起初它会有所帮助，但随着时间的推移，问题只会变得更糟。 问题是这堵墙越来越高，越来越密，随着时间的推移，里面已经没有空隙了，至少有一些积极的或消极的情绪可以穿透。
路径将被关闭，直到我们猜测穿过门。
最可能的原因是心理问题，包括：
- 萧条;
- 心理和身体虐待；
- 化学依赖性；
- 强调;
- 悲伤；
- 创伤经历和创伤后障碍；
- 增加焦虑或焦虑症。
情绪不敏感通常在冲击后发展，特别是在长期被虐待父母或伴侣欺负的人中。 通常，暴力受害者无法影响发生在他们身上的事情，因此无法接近自己，因为这是唯一可用的保护方式。 困难的经历一次又一次地出现：即使一切都结束了，一个人也会试图避免让他想起过去的情况、谈话和感觉。
在焦虑的人中，情绪不敏感作为一种补偿机制被触发，可以让你将高水平的压力降低到可以忍受的程度。 此外，某些药物可能会导致它。 在几乎所有精神药物中都观察到了这种副作用。
她是如何被对待的
情绪不敏感没有通用的补救措施，每个案例都是个体的。 朋友、亲戚、支持团体将无法满足他们所有的愿望，因为他们不知道如何。 最好的出路是咨询心理学家。 他可以确定根本原因并与患者一起解决这种情况。
你不应该期待立竿见影的结果：必须仔细打开隐藏未激活情绪的盒子，重新考虑每种情况。 如果一切都做对了，感觉能力就会逐渐恢复。 治疗情绪不敏感的两种最常见的方法是：
接受和责任的治疗。 专注于意识的发展，即“按原样”识别和解释情感体验的能力。 病人学会识别自己的破坏性反应，并用建设性的反应来代替它们。
认知行为疗法。 更注重培养理解和表达情绪的能力。 患者学会有意识地用积极的态度取代消极的态度。 此外，该方法有助于深思熟虑地评估不同的情况并选择正确的情绪反应。
不敏感并不总是用戏剧性的事件来解释。 它通常发生在那些生活在持续压力中并工作到极限的人身上。 在这种情况下，心理学家建议重新考虑生活方式。
如何保持心理平衡
遵循一些简单的规则可以防止情绪不敏感。
1. 做你的练习
运动负荷是情绪不敏感的最佳补救措施。 当我们积极运动时，大脑会产生内啡肽，从而改善情绪并引起能量激增。 每天只需 XNUMX 分钟就可以大大改善心理健康。
2. 养成良好的睡眠卫生习惯
优质睡眠可以创造奇迹。 你只需要为他创造条件：一张舒适的床，一个黑暗的房间，床上没有智能手机，不熬夜。
3.注意食物
食物是身体的重要燃料。 这是一辆理想的汽车，但如果你用任何东西装满它，它肯定会失败。 如果你用健康的食物代替有害食物，并在你真正想吃的时候吃，你的健康很快就会改善。
4. 降低你的压力水平
大多数麻木不仁的人有许多未解决的问题。 它们逐渐积累，变成难以承受的负担。 最后，大脑根本无法承受超负荷，进入受限模式。 为防止这种情况发生，休息和恢复资源至关重要。
5. 学会识别、表达和活出情绪
长期以来对一切都漠不关心的人只会忘记感受和回应印象的意义，因为无人认领的技能会随着时间的推移而变得迟钝。 还可能会更糟糕的。 小时候被虐待的人不知道什么是情绪，因为他们不被允许体验它们。 幸运的是，情商是可以培养的。
6. 寻找那些愿意支持你的人
身边有愿意在困难时期提供帮助的朋友和家人是件好事。 有时只是心连心地交谈就足以明确下一步该做什么。 但如果没有人可以信任，寻找支持小组，去找治疗师，不要孤单。
情绪不敏感不会自行消失，恢复的道路漫长而艰难。 你将不得不改变自己，改变你与外界的关系。 但你一定会成功的。 毕竟，这样做是为了重新恢复生活的味道。