我们习惯了早上的喧嚣，地铁上的迷恋，奔跑中的咖啡以及与同事的交谈。 由此，包括我们的工作日。 而现在，当我们不得不在家工作时，我们的大脑就会感到困惑。 我们如何帮助他更快地参与到这个过程中，以便我们按时履行职责？
对于我们中的许多人来说，在家工作是一种全新的体验。 有人欢喜，有人相反，迷茫。 毕竟，你需要重新安排日程，改变习惯。 为了充分利用您的时间并快速适应新的工作形式，请遵循 5 条简单的规则并享受隔离。
1. 准备工作
我们很高兴有机会睡得更久，在床上享用平静的早餐，坐在柔软舒适的椅子上用电脑坐着。 这不就是我们梦寐以求的，在地铁高峰期抢铁轨吗？
但是，不幸的是，我们的大脑太喜欢仪式——它们帮助它快速了解正在发生的事情。 在办公室工作了这么多年，他习惯了起床、穿衣、洗漱、开车，然后才加入工作流程。 变化使他感到困惑。
因此，至少保持部分早上的习惯，你会更容易专注于任务和集中注意力。 否则，你的大脑会认为是周末，让自己放松一下。 你不着急，你不着急，你不离开家——这意味着你没有工作。
2.在家中创建办公室
想象一下办公室里的一张桌子。 这张照片立即让您开始工作。 但沙发和电视与放松有关。 当您在家工作时，您肯定需要为您的“家”办公室选择一个地方。
工作场所舒适很重要。 坐在椅子上的桌子上比将笔记本电脑放在膝盖上并躺在沙发上要好。 床和舒适的椅子非常适合休息。
整理您的工作空间，让一切都触手可及。 这样您就不必每五分钟去一次厨房或隔壁房间。 碰巧你出去喝水，一个小时后回来，因为你在电视上看到了一个有趣的节目。
确保您的亲人明白，当您在“家庭办公室”时，您不应该被打扰。 请遵守此规则。 如果可能，锁上门。
3。 时间表
如果你决定了一个地方，计划你的工作日。 这里有两个选项。
在第一种情况下，您按照通常的时间表工作。 平时坐在电脑前，中午去吃午饭，照常结束。 此选项的优点是您将节省在路上花费的两个小时。 愉快地使用它们——走路、跑步、冥想、与亲人交流。 尽量不要比平时早坐下来上班，也不要逗留太久。
如果您选择第二个选项，那么您首先必须将您的一天划分为多个部分。 它们的持续时间大约为 40 分钟——这是我们可以在不分散注意力的情况下花费的时间。 为方便起见，您甚至可以设置计时器。 在伸展之间休息 10 分钟。
为特定任务制定工作计划。 “考虑一个项目”这个词太笼统了。 但是“写出解决供应问题的 5 个选项”已经更好了。
用于组织工作流的每个选项都不理想。 第一个是危险的，因为你可以开始推迟工作，因为一天很长，没有人能控制你。 第二个可能很困难，因为您首先需要制定时间表并设置计时器。 并不是每个人都喜欢它。 选择最适合您的。
4.与同事沟通
在家工作不一定是一种退却。 你不应该停止与同事的交流，因为我们都在办公室与其他人交谈很多。 你们可能不能一起喝咖啡，但没有什么能阻止你们讨论新闻、分享观点、印象、寻求建议。
如果你完全孤立自己，那么几天后你就会厌倦习惯，这对你的工作没有好处。 设置每日聊天会议，发起早会。
相信我，这会让你更容易坚持到底，保持对整个过程的感觉，并记住你对你的同事负责你的工作。
5.好好休息
别忘了休息一下。 想办法享受和利用工作之余的空闲时间。 最好不要去 Instagram（一个在俄罗斯被禁止的极端组织），也不要忙于吃好吃的东西。 它不会给你带来满足感。
对一些人来说，一个很棒的假期是和猫玩耍、遛狗、做饭或打扫地板。 或者，也许您想听唱片或做十个俯卧撑。
如果你能走路，就在公园里散步或绕着房子转一圈。 如果不能，请坐在阳台上或至少打开窗户。 新鲜空气对你有好处。
在家工作有很多优点和缺点。 而自律会让它尽可能的方便和有效。 将工作时间和休息时间明确分开将使您有机会保持工作效率并享受休息时间。