孩子哀伤的呜咽有许多不同的动机：疲劳、口渴、感觉不适、需要成人的关注……父母的任务是了解原因，更重要的是教他管理自己的情绪。 根据心理学家盖伊温奇的说法，一个四岁的孩子能够从他的演讲中删除抱怨的笔记。 怎么帮他做？
年幼的孩子在可以用完整句子说话的年龄甚至更早时学会发牢骚。 有些人在一年级或二年级时就摆脱了这种习惯，而另一些人则保持更长时间。 无论如何，周围很少有人能够长时间承受这种令人筋疲力尽的呜咽。
父母通常对此有何反应？ 大多数人要求或要求儿子（女儿）立即停止行事。 或者他们以各种可能的方式表现出恼怒，但这不太可能阻止孩子在心情不好、心烦意乱、疲倦、饥饿或感觉不舒服时发牢骚。
学龄前的孩子很难控制自己的行为，但在大约三四岁的时候，他已经能够用不那么发牢骚的声音说出同样的话了。 唯一的问题是如何让他改变他的语气。
幸运的是，父母可以使用一个简单的技巧让孩子摆脱这种令人讨厌的行为。 很多成年人都知道这个技巧，但在尝试使用时却经常失败，因为他们不遵守最重要的条件：在设定界限和改变习惯的业务中，我们必须 100% 合乎逻辑且始终如一。
停止抱怨的五个步骤
1. 每当你的宝宝开始呜咽时，笑着说（以表明你没有生气），“对不起，但你现在的声音太嘶哑了，我的耳朵听不清楚。 所以请用大男孩/女孩的声音再说一遍。”
2. 如果孩子继续抱怨，把手放在你的耳朵上，微笑着重复：“我知道你在说些什么，但我的耳朵不听使唤。 你能用大女孩/男孩的声音说同样的话吗？”
3. 如果孩子的语气变得不那么发牢骚了，就说：“现在我能听到你的声音了。 谢谢你像个大女孩/男孩一样跟我说话。” 并且一定要回答他的要求。 甚至可以说“当你使用你的大女孩/男孩的声音时，我的耳朵很开心。”
4. 如果你的孩子在两次请求后仍然抱怨，耸耸肩转过身去，忽略他的要求，直到他表达他的愿望而不抱怨。
5. 如果呜咽变成大声哭泣，说：“我想听你说话——我真的想听。 但我的耳朵需要帮助。 他们需要你用大男孩/女孩的声音说话。” 如果您注意到孩子正在尝试改变语调并更加平静地说话，请返回第三步。
您的目标是逐渐发展智能行为，因此庆祝和奖励您孩子早期的任何努力非常重要。
重要条件
1. 要使这项技术发挥作用，您和您的伴侣（如果有的话）必须始终以相同的方式做出反应，直到孩子的习惯改变。 你越坚持和稳定，这种情况发生的速度就越快。
2. 为避免与您的孩子发生权力斗争，请尽量保持语气平静，并在您提出要求时鼓励他。
3. 一定要说一次赞同的话来支持他的努力（如第 3 点中的示例）。
4. 当你看到孩子开始努力减少反复无常时，不要取消你的要求，也不要降低你的期望。 不断提醒他你要求说“多大”，直到他的语气变得更加柔和。
5. 你的反应越冷静，孩子就越容易专注于手头的任务。 否则，通过注意到他们对抱怨的情绪反应，学龄前儿童可能会强化这个坏习惯。
关于作者：Guy Winch 是一名临床心理学家，美国心理学会成员，并着有几本书，其中一本是《心理急救》（Medley，2014 年）。