地球上的大多数人都有坏习惯。 值得记住的是，不良习惯不仅包括酒精和香烟，还包括：咖啡、粗口、吃饭前不洗手的习惯等等。 对于许多人来说，这些习惯会干扰他们的正常生活和功能。
问题总是在我们的脑海中
许多人想戒掉他们的坏习惯，但他们失败了。 为什么？ 通常，一个人在没有取得一些有价值的结果时就崩溃了，而将其摧毁将是一种遗憾。 那么你怎么能一劳永逸地戒掉你的坏习惯呢？
应该明白，一个人很容易为自己找上瘾。 任何对身体至少有一些伤害的东西，一个人会主动吸收并应用到自己身上。 然后他因为无法摆脱讨厌的坏习惯而痛苦了很长时间。 事实是，一个人是一个喜欢受苦的受虐狂。 他遇到的所有问题都在他的脑海中。 同样的坏习惯也存在于我们的潜意识中。
为了永久戒掉一个坏习惯，你应该明白你不再需要它。 你确定你要退出吗？ 如果自己做起来有困难，那么他们会在这里提供帮助。
说服自己你不喜欢它，也从来没有喜欢过它。 如果您决定戒烟，请记住吸烟后口中的难闻味道。 气味在手和衣服上持续多久。 你真的想总是闻起来像烟草吗？ 那些不抽烟，却从外面闻到烟草味的瞬间，你喜欢吗？
如果没有，那么你就在正确的轨道上。 你只需要自己承担。 下次你想抽烟的时候，闻一闻，记住它在你的手中，然后决定你是否真的想要它？ 请记住，香烟并不能缓解压力——这是一种自我催眠，您试图通过它让自己平静下来。
你应该用另一种习惯代替一种习惯吗？
楔子被楔子击倒——这与坏习惯无关。 一种习惯不能被另一种取代，除非它是有用的。 但很可能，这种方法不会成功。 一般来说，养成一个好习惯很难，但养成一个坏习惯却很容易。 试图用另一个来代替，会给身体带来很大的压力，所有的动力都会消失。
而在这件事上，要时刻保持动力，为了什么决定放弃有害的爱好，总是记住是很无聊的。 如果你清楚地为自己设定了一个目标，不再不断地想你的瘾，那么很快就会只剩下记忆。