停止抱怨
一条出乎意料的简单建议，但对于大多数人来说，抱怨已经成为一种习惯，因此根除它并不是那么容易。 至少在工作中实施“无抱怨”规则，并将抱怨作为积极变革的催化剂。 波士顿的 Beth Israel Deaconess Medical Center 是执行此规则的一个很好的例子。 由于预计收入远低于预计成本，该中心管理层即将裁员。 但 CEO Paul Levy 不想解雇任何人，所以他向医院工作人员征求他们对问题的想法和解决方案。 结果，一名员工表示想多工作一天，护士表示准备放弃休假和病假。
保罗·利维承认，他每小时会收到大约 XNUMX 条带有想法的信息。 这种情况是领导者如何将员工聚集在一起并授权他们找到解决方案而不是抱怨的完美例子。
找到自己的成功秘诀
我们无法控制生活中的某些事件 (C)，例如经济状况、劳动力市场、其他人的行为。 但是我们可以控制自己的正能量和我们对发生的事情的反应（R），这反过来又会决定最终的结果（R）。 因此，成功的公式很简单：C + P = KP。 如果你的反应是消极的，那么最终的结果也将是消极的。
这并不容易。 当您尝试不对负面事件做出反应时，您将在此过程中遇到困难。 但与其让世界重塑你，你将开始创造自己的世界。 这个公式可以帮助你。
注意外部环境，但不要让它影响你
这并不意味着您需要将头埋在沙子里。 您需要了解世界上正在发生的事情，以便为您的生活或您的公司（如果您是团队领导）做出明智的决定。 但是一旦你发现一些事实，就关掉电视，关闭报纸或网站。 忘了它吧。
查看新闻和深入研究新闻之间有一条微妙的界限。 一旦您在阅读或观看新闻时感到肠子开始收缩，或者您开始浅呼吸，请立即停止此活动。 不要让外界对你产生负面影响。 你应该感觉到什么时候有必要脱离它。
从你的生活中去除能量吸血鬼
您甚至可以在您的工作场所或办公室张贴“严格禁止吸血鬼进入”的标志。 对于许多吸出能量的人来说，他们经常意识到自己的特殊性。 他们不会以某种方式修复它。
甘地说：你不让。
大多数能量吸血鬼都没有恶意。 他们只是陷入了自己的负面循环。 好消息是，积极的态度是会传染的。 你可以用你的正能量战胜能量吸血鬼，这应该比他们的负能量更强。 从字面上看，这应该使他们感到困惑，但请确保您不要放弃自己的精力。 并拒绝进行负面对话。
与朋友和家人分享能量
你肯定有一群真诚支持你的朋友。 告诉他们你的目标并寻求他们的支持。 询问您如何支持他们实现目标和生活。 在你的朋友圈里，应该有一种正能量的交流，让公司的所有成员都振奋起来，给他们带来快乐和快乐。
像高尔夫球手一样思考
当人们打高尔夫球时，他们不会专注于之前的糟糕击球。 他们总是专注于真正的击球，这就是让他们沉迷于打高尔夫球的原因。 他们一次又一次地打球，每次都想把球打进洞里。 生活也一样。
与其每天考虑所有出错的事情，不如专注于取得一个成功。 让它成为一次重要的谈话或会议。 往正面想。 记日记，记下当天的成功，然后您的大脑会寻找新的成功机会。
接受机会，而不是挑战
现在很流行接受挑战，这把生活变成了某种疯狂的竞赛。 但试着在生活中寻找机会，而不是挑战。 你不应该试图比别人做得更快或更好。 甚至比自己还好。 寻找可以让您的生活更美好的机会并加以利用。 你会在挑战上花费更多的精力，并且通常会感到紧张，而机会恰恰相反，会激励你并为你注入正能量。
专注于重要的事情
近距离和远距离观察事物。 尝试一次只看一个问题，然后转到另一个问题，然后再看大局。 要“放大焦点”，您需要关闭脑海中的负面声音，专注于业务并开始做所有事情。 没有什么比你每天为成长所采取的行动更重要的了。 每天早上，问自己一个问题：“我今天需要做的最重要的事情是什么？”
将您的生活视为励志故事，而不是恐怖电影
这是大多数抱怨生活的人的错误。 他们说他们的生活是一场彻底的灾难、失败、恐怖。 最重要的是，他们的生活没有任何变化，由于他们自己为此编程，这仍然是一种安静的恐怖。 将您的生活视为一个引人入胜且鼓舞人心的故事或故事，将自己视为每天都在做重要事情并变得更好，更聪明，更聪明的主角。 与其扮演受害者的角色，不如成为一名斗士和赢家。
喂你的“积极狗”
有一个寓言是关于一个精神寻求者到一个村庄去和一个圣人交谈的。 他对圣人说：“我觉得我体内有两条狗。 一个是积极的、有爱心的、仁慈的、热情的，然后我觉得它是一只恶毒、愤怒、嫉妒和消极的狗，它们一直在打架。 我不知道谁会赢。” 圣人想了想，答道：“你喂得最多的狗就赢了。”
喂养好狗的方法有很多。 你可以听你最喜欢的音乐，看书，冥想或祈祷，与你所爱的人共度时光。 一般来说，做任何能给你带来正能量的事情，而不是消极的。 你只需要让这些活动成为一种习惯，并将它们融入你的日常生活中。
开始为期一周的“无抱怨”马拉松。 目标是意识到你的想法和行为有多消极，并通过用积极的习惯代替它们来消除毫无意义的抱怨和消极想法。 每天实施一个点：
一天1： 注意你的想法和言语。 你会惊讶于你脑子里有多少消极的想法。
一天2： 写一份感恩清单。 写下你对今生、亲人和朋友的感激之情。 当您发现自己想抱怨时，请专注于您所感激的事情。
一天3： 去感恩散步。 当你走路时，想一想你感激的所有事情。 并全天带着这种感激之情。
一天4： 专注于美好的事物，专注于你生活中正确的事情。 赞美而不是批评他人。 专注于你目前正在做的事情，而不是你需要做的事情。
一天5： 写成功日记。 在里面写下你今天取得的成就。
一天6： 列出您想投诉的事情。 确定哪些是你可以改变的，哪些是你无法控制的。 对于前者，确定解决方案和行动计划，对于后者，尽量放手。
一天7： 呼吸。 静静地花 10 分钟，专注于你的呼吸。 化压力为正能量。 如果白天您感到压力或想开始抱怨，请停下来 10 秒钟并深呼吸。