美国科学家说：孤独是一种病毒，可以像流感一样被感染。 他们研究了5100人10年的心理状态，发现孤独确实会传染！ 一个人感到被抛弃就足够了，因为这种感觉会蔓延到他的圈子里。
– 如果你经常与一个孤独的人交流，你变得孤独的机会也会增加 50%，保证 芝加哥大学教授 John Cascioppo.
是真的吗
“事实上，一个人要想被孤独‘感染’，一定是免疫力下降了，”相信 心理学家尼娜·彼得琴科. – 只有沮丧和疲倦的人才能“生病”。
如果你已经感到被抛弃了怎么办？
1.了解为什么没有足够的力量
问题的根源在于压力。 在这种状态下，你就像一根被拉长的绳子。 没有力量、时间和交流的欲望。 这是一个恶性循环：一个人需要社会关系，需要他人的滋养。 我们必须试着了解是什么在折磨你，并摆脱“折磨者”。 这是摆脱孤独的第一步。
2. 关闭手机
“我们确实与电话一起成长，”继续说 尼娜·彼得琴科. ——如果你一直潜意识地与世界相连，心灵就不会休息。 确保在晚上关掉你的手机。 只有这样，你才能让心灵得到放松和休息。 假期也是如此：去一个你不会一直盯着屏幕看的地方。 这样就不会产生莫名的独处欲望了。
3.停止发布照片
– 你有没有想过为什么你总是去社交网络，在那里留下帖子和照片？ 机制很简单：你想被关注和表扬。 就像在喊：“我来了，注意我！” 显然，一个人缺乏沟通、支持，也许他自卑。 但社交媒体是一个不同的现实。 只有表面上的交流，情感回报最少。 如果一个人不断在社交网络上发布照片，这已经是一种瘾，也是求助于专家的理由。
4.你需要拥抱
根据心理学家的说法，如果一个人被 2 到 3 个真正亲密的人包围，他会感到很舒服。 您可以与谁分享任何问题并获得支持。 拥抱亲密的人会很好。 甚至具体推荐的拥抱次数也被称为——一天八次。 但是，当然，拥抱应该是双方同意的，并且只能与最亲近的人拥抱。
5. 运动和身体活动
“体育锻炼也有助于对抗孤独感，”我们的专家保证。 多走路，即使在冬天。 在游泳池游泳也有帮助。 你会感到愉快的疲倦——没有孤独的疼痛感。