你不能逃避自己
那么，您是否真的打算开始新的生活，正确饮食并保持活跃？ 然后是时候选择合适的运动服，尤其是鞋子，它不仅可以让您在锻炼过程中感到舒适，而且可以在不造成健康问题的情况下获得出色的成绩。 不应低估诸如膝盖软骨软化症，足底腱膜病和早期关节炎等疾病，因此在购买运动鞋之前，请阅读此文章。 力量训练是一个广泛的概念，值得事先确定您喜欢哪种类型的负荷（在健身房，跑步或私人健身教练指导下）。
跑鞋
跑步的目的是在我们身体的所有肌肉群上吸引长期的均匀负荷，而一个人在跑步过程中不会进行剧烈的冲动运动。 在这种情况下，请选择带有缓冲鞋底的轻便鞋。 设计用于在脚后跟和脚趾之间平均分配负载，鞋子具有质感和弹性的鞋底，因此可以自由移动。 鞋面应由透气材料制成。
举重
在健美运动和健身房训练中，使用了根本不同的方法来选择舒适的鞋子。 站立时抬起杠铃会给脚部，尤其是背部造成很大的负担。 对于此类锻炼，通常选择具有坚硬，稳定外底的运动鞋，以在地板上提供最佳的抓地力。 小脚跟会帮助您保持重心。 鞋子的上部应支撑脚踝，这将使整个躯干更加稳定，因此，请选择带有皮革内衬的运动鞋。
Fitness
当然，最受欢迎的是通用运动鞋模型，在这种模型中，不仅可以方便地从事健身运动，而且还可以从事有氧运动，跆拳道和其他包括左右运动的运动。 所有鞋子材料的柔韧性在这里都很重要：鞋底，脚背支撑和鞋帮。 如果您计划进行一次真正的混合锻炼，那么值得选择带有橡胶底和带花纹的胎面的轻便鞋。
我们还建议您在选择舒适的一对时注意一些一般性提示。
- 一定要在打算进行运动的袜子上穿鞋，最好是用致密的柔软织物穿上。 最好运动鞋在运动过程中不要挤压脚：拇指在鞋内自由移动，而脚后跟区域固定不动并紧贴在鞋上。
最好下午去商店购买新运动鞋。 此时，我们的脚经过长时间的步行后最大程度地变宽了，它们的状况最让人想起您在重负荷和训练时的感觉。 如果您更喜欢在线购物，请确保您的运输条款包括合适的时间，以及如果一双运动鞋不适合您的情况，请选择退出。 而且，您始终可以在网上商店或产品集成商网站上预先考虑设计，颜色，系带方法。
必需在商店中完全试穿一对，采取一些步骤，并（至少近似地）执行将包含在您的训练计划中的那些身体动作。 两双鞋都应该完美合脚，而不是挤压或挤压。 您不应指望一段时间后鞋子会“被带走”。
寻找打折的商品，商店通常会进行销售或以很高的折扣提供某些商品。 这样，您就可以以可承受的价格获得现代运动鞋。
“哦，运动，你就是生活！”永远记住，积极的生活方式和训练不会对您的健康产生负面影响，因此，选择运动鞋型号的严肃方法是成功之路的正确开始。