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女人的月经周期：精确的日历
D1 到 D14：卵子正在准备中。 这是卵泡期或排卵前期
月经周期从月经的第一天开始。 第一阶段从出血开始，平均持续 1 至 3 天（但可能仅持续 5 天或延长至 2 天）。 如果没有发生受精，性激素（黄体酮）的水平会急剧下降，充满血液的子宫内膜上层会通过阴道排出体外。 在出血开始的几天内，子宫内膜开始重建, 在雌激素产生增加的作用下。 这些激素由卵泡分泌，卵泡是卵子在其中发育的卵巢表面的小腔。
随着子宫内膜（也称为子宫内膜）的去除，子宫准备接受受精卵的过程再次开始。 在这个阶段结束时，卵巢中只有一个卵泡成熟并排出卵母细胞。
排卵日是哪天？
如何计算准确的排卵日？ 排卵通常发生在卵泡期末期， 在 14 天周期的第 28 天, 所谓的促黄体生成素 (LH) 分泌达到峰值后 38 小时。 排卵持续 24 小时，对应于从卵巢（左侧或右侧，无论周期如何）释放卵母细胞。 变成卵子的卵母细胞可以通过精子受精，然后下降到输卵管中植入子宫。
请注意，在性爱之后， 精子最多可以存活4天 在您的生殖器官中。 由于卵子的寿命约为 24 小时，因此您成功的机会可延长至排卵前后 4 天左右。
D15 至 D28：植入正在准备中。 这是黄体、排卵后或孕期
排卵后，卵巢会分泌另一种激素， 黄体激素. 在它的影响下，子宫内膜变厚，血管分支，这使得内膜准备好在受精时接受胚胎。
如果没有受精，卵巢分泌黄体酮的部分称为黄体，14 天后就会萎缩。 然后黄体酮水平急剧下降并导致子宫内膜脱落和排空。 这些是标志着新周期开始的规则。
月经周期：如果怀孕？
如果有受精，雌激素和孕激素的产生会继续 并且子宫内膜更厚。 受精卵然后可以将自身植入子宫内膜，子宫内膜不会脱落，也不会引起月经。 它是植入，换句话说就是怀孕的开始。 这种着床发生在排卵后 6 天。 怀孕的表现是激素水平与女性月经周期非常不同。
长、短、不规则：持续时间不同的月经周期
为了保持简单并有一个精确的参考， 你来月经的那天是周期的第一天. 因此，要计算其持续时间，您需要到下一个周期前的最后一天。 一个周期的“正常”长度是多少？ 作为一个小轶事，我们使用 28 天的月经周期来参考持续 28 天的月球周期。 因此，当你来月经时，中国人会说：“我有我的月亮”。 然而， 月经周期的长度可能因女性和不同时期而异. 有周期短于 28 天，周期更长，甚至没有排卵或无排卵的周期。
一些周期可能是 不安. 由于心理创伤或体重明显减轻，您的月经也可能消失。 如果有疑虑， 不要犹豫，与您交谈 医生、助产士或妇科医生.
体温与女性月经周期
温度在整个循环中发生变化。 在卵泡期，它低于37°C并且变化很小。 就在排卵前，它下降并处于周期的最低点。 然后，它再次上升，通常高于 37°C，并在月经周期的最后阶段保持在这个水平。 当没有受精时，体温会下降到正常水平，就在月经来潮之前。 在怀孕的情况下，热高原继续。
哪个应用程序可以计算您的月经周期？
为了找到您的月经周期，现在有智能手机应用程序可以指导您。 它表明她上次月经的日期，以及可能的其他标准，例如观察宫颈粘液、使用排卵测试或可能的经前期综合征的症状（乳房痛、情绪低落、积水、头痛……）。 让我们特别引用 Clue、Glow、Natural Cycles、Flo 或 Menstrual Perio Tracker，你又是 Eve。 请注意，它们还可用于导航您的周期，尝试怀孕并确定她的生育期，或者通过在排卵日前后禁欲来避免怀孕。