鳕鱼洗净，去鳞，大鱼切成横片。 将波洛克浸在加了香料和香草的盐水沸水中，煮沸 10 分钟。 如果您在烹饪前将鳕鱼紧紧地系在塑料袋中，您可以用自己的果汁烹制鳕鱼。
如何煮鳕鱼
你需要——鳕鱼、水、盐、香草和香料来品尝
如何在锅里煮鳕鱼
1.清洗鳕鱼，剥去鱼鳞，切掉鳍，尾巴，头部。
2.撕开狭鳕的腹部，取出内胆而不会破裂胆囊。
3.将狭鳕切成几部分。
4.将水倒入锅中，使其完全覆盖住鳕鱼，置于高温下煮沸。
5.盐水，放下几片月桂叶，将热量换成中度。
6.煮10分钟。
7.准备好鳕鱼取出锅，转移到盘子里。
如何用双锅煮鳕鱼
1.去皮鳕鱼，洗净。
2.将鳕鱼片放入蒸锅中。
3.将水倒入盛水容器中。
4.用双锅煮鳕鱼15分钟。
如何用双锅煮美味的鳕鱼
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波洛克– 700克
柠檬– 1件
月桂叶– 3片叶子
多香果粉– 3粒豌豆
洋葱– 2个洋葱
莳萝–几根树枝
盐–半茶匙
如何用双锅煮鳕鱼
1.清洗鳕鱼，剥去鱼鳞，切掉鳍，尾巴，头部。
2.撕开狭鳕的腹部，取出内胆而不会破裂胆囊。
3.将狭鳕切成几部分。
4.将去皮的洋葱切成半环。
5. 将洋葱均匀地放入双层蒸锅的碗中。
6.撒上一层洋葱，放入月桂叶。
7.在洋葱上放些鳕鱼。
8.洗净柠檬，切成薄片。
9.将柠檬片放在狭鳕片上。
10.将莳萝洗净，剁碎，撒在鳕鱼上。
11.将碗放在双锅中并打开40分钟。
如何在牛奶中煮鳕鱼
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波洛克– 2条鱼
牛奶和水——各一杯
胡萝卜 – 2 个。
洋葱– 1头
用牛奶煮鳕鱼
剥开鳕鱼皮，切成边长为1-1,5 cm的小块，炒一点。 将胡萝卜在粗磨丝机上切碎，将洋葱切碎。
将鱼，胡萝卜，洋葱分层放在锅底。 盐每层。 将所有食物与水和牛奶一起倒入小火中，不要打扰。 20分钟后，盘子准备好了。
看看鳕鱼鱼汤的食谱！
美味的事实
波洛克骨头少，对儿童尤其有益。 但是，仅煮熟（煮熟或煎炸）的鳕鱼汁多汁且粗糙，为什么最好在酱汁（例如牛奶）或鱼汤中煮鳕鱼。
卡路里值 波洛克（每100克）– 79卡路里。
波洛克的成分（每100克）：
蛋白质– 17,6克，脂肪– 1克，不含碳水化合物。
如何在多功能电饭锅中煮鳕鱼
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波洛克– 4件
洋葱– 2个洋葱
胡萝卜– 2件
柠檬– 1/2柠檬
大蒜-1瓣
干辣椒粉– 2茶匙
番茄酱– 2大汤匙
奶油15％– 200毫升
植物油– 4汤匙
水– 50毫升
盐和胡椒调味
如何在多功能电饭锅中煮鳕鱼
1.去皮鳕鱼，内脏，冲洗干净，切成小块。
2.鳕鱼的盐和胡椒块，撒上柠檬汁。
3.削皮并洗净胡萝卜，洋葱，大蒜。 将胡萝卜切碎，切碎大蒜，将洋葱分成四个部分，切成条。
4. 在多功能锅上设置“烘焙”模式和 30 分钟。 将 4 汤匙植物油倒入多功能锅中。
5.将容器放入多功能炉中，预热1分钟。 将胡萝卜，洋葱和大蒜放在一个多锅的容器中，加盐炒15分钟，不时搅拌。
6.时间到了，取出容器，把一半的蔬菜放在一个深盘子里。
7.在剩下的蔬菜上放一些鳕鱼，在一半上放蔬菜。
8.用200毫升奶油，2汤匙番茄酱和50毫升水制成调味料。
9.充分混合。 加鱼和蔬菜。
10.选择“灭火”模式并设置1小时。
一个小时后，多功能电饭煲中的鳕鱼将准备就绪。