没有什么比泡在热水泡泡浴中更好的了，因为它可以让我们放松身体，让心灵从日常的烦恼中解脱出来。 根据一项研究，连续 8 周每天洗澡比适当的药物治疗更能有效缓解焦虑。 但是，还有其他原因需要执行每天洗澡的程序。 舒缓止痒 用几汤匙橄榄油或椰子油洗澡可以帮助缓解牛皮癣引起的瘙痒和皮肤剥落。 “这种油起到保湿剂的作用，使皮肤不易感染，”国家银屑病委员会医学委员会名誉成员 Abby Jacobson 解释说。 洗澡时间不要超过10分钟，即使是带油的，以免皮肤干燥。 还可以使用温和的毛巾清洁皮肤——它不会刺激炎症。 在冬天软化干燥的皮肤 虽然燕麦片长期以来以其对皮肤有益的特性而闻名，但研究人员直到最近才在燕麦片中发现一种可以舒缓发炎部位的物质。 将整颗燕麦放入干净、干燥的袜子中，用橡皮筋固定开口端。 将袜子浸泡在温水或热水浴中。 洗澡15-20分钟。 促进愉快的睡眠 晚上洗澡会使您的体温升高，因此与凉爽的床上用品形成对比会使您的体温下降。 这表明身体会产生褪黑激素，从而诱导睡眠。 这就是为什么在睡前洗个澡如此有用。 预防感冒 洗个热水澡有助于放松鼻塞，并缓解身体疼痛。 另外，放松会刺激止痛激素内啡肽的产生。
2022-11-11