这是一回事——护照上的数字，完全是另一回事——一个人对自己的感觉如何，当然，它是如何在外在表现出来的。 而且这些指标经常不同。 如果岁月无情地向前流逝，而你想要延展被称为“生命”的快乐呢？ 女人怎样才能看起来更年轻？
生命线将全面解决问题。 在本文中，您将找到营养师、美容师、造型师和健身教练的建议。
造型师的小贴士
——我们之前没有注意到的，现在需要详细研究。 我说的是风格。 为了不从一个年轻的若虫突然变成一个阿姨，重要的是睁开眼睛，打破头脑中的限制，说 形象设计师 Daria Ignatovich. – 还有一些事情会 100% 震撼并刷新您的形象。
振兴项目
1.合适的牛仔裤
这些是那些坐在腰部（而不是更低）的牛仔裤。 这种合身将有助于隐藏所有危险的地方并强调腰部。 裤子不适合腿，我建议你绕过oversize。 让它成为一个双赢的直截了当。
2.白色运动鞋
我们穿着西裤套装、牛仔裤甚至连衣裙。 你不必害怕他们。 我向你保证：没有什么比白色运动鞋更年轻。
3.白衬衫
对盛宴，对世界，对好人。 白衬衫是一块裸露的画布，你可以在上面画任何图画。 耳环、帽子、牛仔裤、裙子——为您提供帮助。 此外，一件白衬衫凉爽地刷新了肤色。 这是一笔无价的金钱投资——它永远不会过时。 我建议不要从男人的肩膀上拿一件超现实的oversize，而是一个经典的直剪裁。
4. 实物首饰
如果您不知道从哪里开始新衣橱，请从配饰开始。 避免在贵重物品方面过度“装饰”。 越简单越好。 最重要的是，请记住，五副真正的珠宝比一对过时的贵金属要好。
5。 袋
整个衣橱可以建立在基本的双赢组合中。 但是让包包变得时髦。 我真的很喜欢大众市场上的包包——它们直接来自包包的设计。 但是，如果您没有省钱的目标，请带一个很酷的昂贵包。 她会增加整个衣橱的“档次”。
颜色和材料
1.使用柔和的高贵色调：乳白色、米色、蓝色、淡紫色。 柔和、平静的色调会使整个形象焕然一新，让女性看起来更年轻，而丰富而深沉的色调则相反，会强调红肿和瘀伤。
2.总弓
从头到脚穿着相同的配色方案，您可以在视觉上拉伸轮廓并增加几厘米的高度。 此外，以单色收集的图像非常纤薄。 各种纹理将有助于增加光泽：皮革、爬行动物、针织、丝绸。
来自美容师的小贴士
“通过了解遗传、维生素和矿物质缺乏以及荷尔蒙变化，我们可以从内部控制衰老过程。 这些对寡头来说并不是昂贵的计划。 我说的是一个普通人能买得起的东西，说 美容师、内分泌学家、神经学家 Marina Ryabus。
面部彩妆
请记住：面部老化的方式很复杂。 分解代谢的流行过程影响所有层：皮肤、肌肉、深层和浅层脂肪，以及穿透它们的韧带。 需要保留所有层的年轻结构并用新合成的韧带牢固地固定它们，然后放置年轻面孔的几何口音。
- 对于初学者，激光和超声波年轻化程序。 例如，Fotona Dynamis 系统：超过 50 种 FDA 批准的治疗方法（美国食品和药物管理局。 该部门的权威在世界范围内得到认可， - 约。 授权。）。 但最重要的是，它是一种激光系统，可以在宏观和细胞水平上恢复青年的结构。
- 面部重建与 Radiesse 和透明质酸凝胶相结合。 考虑了中央、中部和外围区域与年龄相关的组织位移的特征。 面部中央部分、颞部、颧骨、腮腺和下颌区域使用基于透明质酸的填充物进行修复，中部使用羟基磷灰石制剂进行修复。
- 提升线程。 可选的。 但通常这样的过程，在上面之后，就不再需要了。 还有一件事：线的特性，它的几何形状——不应该违反已经引入药物的软组织层的完整性，因为有必要保持它们的解剖可及性。
Body
- 首先：内分泌科医生的监督。 有时，在平衡荷尔蒙障碍和消除缺陷的背景下，患者会自行改变其表型，或在美容师的帮助下，但无需去看整形外科医生。
- 减脂？ 不要盲目地切割和移动脂肪组织。 毕竟，这是一个具有内分泌和免疫能力的复杂系统。 脂肪组织分泌20多种重要的激素或激素样物质，以及细胞因子和趋化因子。 它作用于大脑、心脏、肾脏、关节、肾上腺、肝脏、胰腺、心脏。 我们什么时候会意识到我们没有权利在心脏上做实验？
- 您可以通过多种治疗方法使您的身体恢复活力。 随着微循环，肿胀，纤维化，代谢过程减少，值得转向现代淋巴引流程序。 例如，来自 Syneron-Candella 的第三代 Vela Shape 设备，以及 Ulfit 设备和新的 Fotona Dynamis L-Runner 扫描仪。 这是一种宏观聚焦超声，已证明在处理体积和纤维化以及激光脂肪分解方面表现出色。 Plus - 解决老化皮肤松弛的问题。
营养提示
“抗衰老营养最近变得非常流行，”说 营养师、国际营养师艾达·哈齐波娃. “现在人们明白，为了保持美丽和青春，你需要从内部开始工作。 而且不仅在整容手术的帮助下。
- 消除饮食中多余的糖分。 这包括果糖，以及基于它的糖果。 糖对身体的负面影响已经得到证实。
- 水果和干果适量，不要滥用。优先选择升糖指数低的水果（葡萄柚、樱桃、杏、鳄梨）和任何浆果。 建议整个吃，不要做冰沙和果汁，这样纤维就会进入我们的身体。
- 吃足够的纤维。 特别地，蔬菜优选是绿色的并且生长在地表之上。 它们是抗氧化剂、维生素和矿物质的仓库。 它们最好生吃或稍微未煮熟。
- 尽量少煎、蒸、烤、炖。 油炸过程中形成的外壳热量很高，对我们身体的胶原蛋白有破坏作用。 比较一下：100克的炸牛排含有900大卡，在没有脆皮的烤箱中烘烤——300大卡。
- 一定要吃足够的蛋白质：肉、鱼、家禽、鸡蛋。 正是由于体内蛋白质含量高，新的胶原蛋白和弹性蛋白分子的合成才会发生，并且铁蛋白和铁的含量得以维持。
- 脂肪也很重要！ 低脂饮食的好处已经被驳斥了。 在您的饮食中添加橄榄油、酥油、酥油、鳄梨、牛油。 所有的荷尔蒙都是从脂肪中形成的，这也是我们青春和美丽的支撑。
- 水。 抗衰老界的最新趋势是喝40-42度的热水。 它对胆囊的功能有积极作用，促进毒素的消除。 开始空腹喝水，每 2-3 小时喝一杯这种水。 热水比凉水需要的少，因为它更好地吸收和解渴。
- 记得彻底咀嚼食物，坐在餐桌旁吃饭，不受电视或电话的干扰。
来自健身教练的建议
— 今天，只有懒惰的人不谈论运动和健康的生活方式。 问题来了：如何进行适当的锻炼，给各个肌肉群施加负荷，同时又能感到放松。 我会为那些珍惜时间、有良好的身体工作方法、想要看起来更年轻的人提供一些建议，——说 普拉提和瑜伽教练 Zaira Shavlokhova.
1. 编制训练计划时，有必要考虑年龄、体力活动水平、既往伤病和其他重要因素。
2. 选择训练类型，一组练习，以及它们的实施节奏，考虑到训练的目的：增加肌肉力量或耐力。 初学者的建议训练频率和持续时间为每周 2-3 次，持续时间 30-60 分钟。 对于有训练经验的人，建议每周锻炼3-4次，时长不超过90分钟。
3. 如果您是初学者，请记住训练应该定期进行。 时间少？ 有一套简短的练习总比没有好。
4. 不是每个 40 岁以上的人都适合剧烈运动——出于医疗和健康原因。 在这种情况下，应该优先考虑更温和、更平静的技术，以达到治疗效果，锻炼心肌、关节并使血压正常化。 这些类型的技术包括瑜伽、普拉提、YogaLates（结合了普拉提和瑜伽）。 5。 最好优先选择有专业培训师的课程，他们会单独为您选择高质量、有针对性的培训项目。 6． 培训综合体应包括三个阶段：
- 准备和热身肌肉群。 包括增加核心体温和心率的运动。 准备对身体和意识都很有用，因为它可以调整到即将进行的锻炼并协调呼吸过程。
- 权力的方法
- 松弛。
7. 重要的是要知道训练计划包括旨在增加力量和肌肉耐力的练习。 正确选择的锻炼和呼吸系统将使您能够发展出身体耐力和灵活性，增加压力抵抗力。
8、注意背部肌肉很重要，这有助于纠正姿势的违反，消除腰部疼痛和膝盖疼痛。 我们的脊椎是多么的灵活和灵活，所以我们的思想是年轻而灵活的。