出于多种原因，您可能会看到梳子上的头发比平时多。 这些包括缺乏维生素、omega-3 脂肪酸、甲状腺问题、更年期、怀孕和许多其他因素。 好消息是，有许多自然方法可以帮助头发长得更快、更亮、在光线下更闪亮。 1.洋葱汁 在发表在《皮肤病学杂志》上的一项小型研究中，每天两次将洋葱汁涂抹在头皮上的 20 人中有 23 人在 6 周内注意到头发生长增加。 研究人员认为黄酮类化合物具有抗炎作用。 2. 辣椒 辣椒素是辣椒中使它们变热的化合物，它可以刺激头发生长因子长达 5 个月。 这是在一项每天食用 6 毫克胡椒的研究中发现的。 3.鼠尾草、迷迭香、芦荟 根据泰国的一项研究，鼠尾草有助于增加头发密度，而迷迭香可以刺激头发生长。 此外，几个世纪以来，芦荟一直被用于脱发。 4. 必需脂肪酸 摄入足够的脂肪酸非常重要。 素食者可以主要从核桃、亚麻籽和鳄梨中获取它们。 5.胶原蛋白 这种物质包裹着头发，但在老化过程中，胶原蛋白会分解，导致头发变得更加脆弱和脆弱。 补充胶原蛋白水平的最佳方法不是通过昂贵的医疗程序，而是通过增加维生素 C 的摄入量。维生素 C 含量高的食物包括柑橘类水果、草莓和红辣椒。
2022-11-11