如果你日复一日地感到疲倦和沮丧——无论你得到多少休息——并且你正在寻找一种不含大量咖啡因的天然补品，那么在你的饮食中添加更多的生姜是值得的。 这种辣根不仅能改善食物的味道，还能以安全、自然的方式提高能量水平。
生姜减少炎症
生姜含有具有强抗炎特性的化合物。 这降低了患上许多导致疲劳的慢性病的风险，例如心脏病和癌症。 它有助于缓解关节炎引起的关节疼痛和不动。
生姜降低细菌感染的风险
感染是疲劳的另一个来源。 姜也有助于解决这个问题。 几千年来，它作为一种天然抗生素被用于民间医学，因为它能够抵抗细菌引起的感染。 这种民间疗法的众多优点之一是没有副作用。
生姜对抗病毒感染
寒冷的季节与流感同步。 流感和其他呼吸道感染会对身体造成伤害，患病后可能需要数周时间才能恢复正常。 每天使用生姜可以帮助解决这个问题。 研究表明，生姜可有效对抗导致许多感冒的 RSV 病毒。
生姜使血糖正常化
对于糖尿病患者和糖尿病前期患者，不稳定的血糖水平会导致慢性疲劳。 如果您不处理这种情况，您可能会获得长期的健康问题。 在一项研究中，2 型糖尿病患者每天服用 12 克生姜，他们的空腹血糖水平下降了 XNUMX%。
生姜减轻经痛
伴随关键日子的疲劳和疼痛也会消耗身体。 姜中存在的姜黄素化合物将有助于解决这个问题。 在此期间服用 1 克生姜的女性感觉效果与服用布洛芬相当。
生姜提高心智能力
身体疲劳不是唯一的问题，还有精神活动的下降。 如果你思绪模糊或大脑迟钝，注意力、记忆力和心不在焉的问题，你需要开始服用生姜。
生姜增强免疫系统
除了抗病毒和抗菌特性外，生姜还具有动摇免疫系统的能力，有助于对抗疾病。 这是β-胡萝卜素的极好来源，可减少细胞中的氧化过程，甚至有助于减缓衰老过程。
如果你想利用大自然最好的礼物，那就多吃点生姜。 您可以制作姜茶，在热菜、冰沙和甜点中加入姜粉。 今天开始感觉好多了！