用果汁快速塑形

饮食会抑制新陈代谢，但排毒不会

标准的长期饮食不仅要放弃下一块蛋糕，还要放弃脂肪，其中许多是健康的。 任何饮食的结构和时间表都非常严格：六点后不吃，面粉和甜食不许吃，有点像“在迷路之前远离冰箱”。 这种限制会导致新陈代谢发生致命的变化——身体开始抓住每一卡路里，小心地将其储存在胃部和两侧。 由于节食，体重当然会减少，但不会持续太久——在崩溃之后，他会带着几公斤的新体重回来。

但是排毒没有时间减缓新陈代谢：身体和心理不会受到不断限制食物的压迫。 消化系统不采取紧急措施，结果迫使人们吃得更多。

不吃但喝

即使在排毒期间，身体也必须获得营养，尽管数量有限。 最方便的形式是水果和蔬菜冰沙和果汁。 不要被饮酒饮食吓倒——初学者的入门计划每个月不会超过一两天。

果汁排毒程序相对轻松，让您过上熟悉的生活方式——您可以随身携带它们去工作或休息，它们将在您的钱包中平静地存活半天。

一个令人愉快的奖励——随后的每次排毒都更容易、更有效，杏仁或豆浆水果冰沙与您最喜欢的甜点一样好。

禁忌

不应为胃肠道疾病（溃疡、胃炎、运动障碍）进行排毒。 另外，不值得在第一波成功的浪潮上提高率——这是初学者的罪过。 他们感觉自己的身体很轻盈，实际上让自己节食，只是非常艰难——无休止地准备排毒、排毒和退出，然后再重复一遍。 你不能那样做！ “高级”的标准排毒方案是每周一次或三天（不是连续）一个月一次。

Khachatryan 教授诊所的营养师 Artem Khachatryan（新西伯利亚）：

– 在开始排毒之前，我建议进行测试。 有必要进行一般血液检查和腹腔超声检查。 如果胆结石的大小在半厘米到一厘米之间，则排毒程序是禁忌的。 此外，严重后果可能发生在患有胰腺问题或溃疡恶化的人身上。 在所有其他情况下，温和的果汁解毒几乎没有禁忌症。

我建议用水稀释果汁和冰沙，不要饮用纯净形式的浓缩物：它对胃有害

Natalia Marakhovskaya，Food SPA 公司的创始人，生产健康营养和身体排毒产品：

– 排毒不仅是治疗性禁食，而是一个包括在新鲜空气中散步和健康睡眠的整个系统。 最受欢迎和易于食用的程序以新鲜果汁、冰沙、清蒸或生蔬菜为基础。 有必要为程序做好准备，逐渐放弃有害产品。

准备和退出排毒所需的时间取决于排毒的持续时间。 如果排毒持续一天，那么就意味着一天的进入和一天的退出。 用全麦、无麸质谷物（燕麦、大米、粗面粉、珍珠大麦）代替白面包。 麸质会在体内形成粘液，对健康产生负面影响，如果目标是清洁身体，那么最好提前摆脱所有多余的东西。 茶和咖啡的消耗量最小化。 咖啡和茶含有毒素，最好在排毒期间避免。 顺便说一句，戒毒后，禁止吃糖、谷类、含酵母的食物、面包和饮酒。 因此，如果排毒持续一天，那么这样的饮食维持一天就足够了。

如果您一直感到饥饿，请添加另一份蔬菜餐； 它们甚至可以在晚上吃，以免空腹睡觉， – Natalya Marakhovskaya 继续说道。

如果您最近参与了排毒活动，请不要在这几天计划进行大量的体育锻炼——周末或假期是减轻工作带来的外部压力的理想之选：身体已经很不安了。