煎蘑菇(干)在1-268

营养价值和化学成分。

下表列出了其中的营养成分(卡路里,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 食用部分。
养分联系电话诺玛**正常百分数(100克)100 kcal中正常值的百分比规范的100%
卡路里270大卡1684大卡16%5.9%624克
蛋白质11.3克76克14.9%5.5%673克
脂肪24.4克56克43.6%16.1%230克
碳水化合物1.2克219克0.5%0.2%18250克
膳食纤维13.1克20克65.5%24.3%153克
45克2273克2%0.7%5051克
灰色5克~
维生素
维生素B1,硫胺素0.05毫克1.5毫克3.3%1.2%3000克
维生素B2,核黄素0.81毫克1.8毫克45%16.7%222克
维生素C,抗坏血酸7毫克90毫克7.8%2.9%1286克
维生素E,α-生育酚,TE11.5毫克15毫克76.7%28.4%130克
维生素PP,没有25.2毫克20毫克126%46.7%79克
烟酸14.5毫克~
宏量营养素
钾钾1044毫克2500毫克41.8%15.5%239克
钙,钙40毫克1000毫克4%1.5%2500克
镁,镁44毫克400毫克11%4.1%909克
钠钠470毫克1300毫克36.2%13.4%277克
磷P241毫克800毫克30.1%11.1%332克
矿物质
铁,铁1.7毫克18毫克9.4%3.5%1059克
可消化的碳水化合物
单糖和二糖(糖)1.2克最大100克
饱和脂肪酸
那萨迪尼脂肪酸3.7克最大18.7克

能量值是270卡路里。

炸蘑菇(干)1-268 富含维生素和矿物质,如维生素B2 – 45%,维生素E – 76.7%,维生素PP – 126%,钾和41.8%,镁– 11%,磷– 30,1%
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,有助于视觉分析仪的颜色敏感性和深色适应性。 维生素B2摄入不足会损害皮肤健康,粘膜,光线和暮光视力。
  • 维生素E 具有抗氧化特性,对性腺,心肌的功能至关重要,是细胞膜的通用稳定剂。 当观察到维生素E缺乏时,红细胞会溶血,出现神经系统疾病。
  • 维生素PP 参与氧化还原反应和能量代谢。 维生素摄入不足,会干扰皮肤,胃肠道和神经系统的正常状况。
  • 是主要的细胞内离子,参与调节水,电解质和酸的平衡,参与传导神经冲动,调节血压。
  • 参与能量代谢和蛋白质合成,核酸,对膜具有稳定作用,对于维持钙,钾和钠的稳态至关重要。 镁缺乏会导致低镁血症,增加患高血压,心脏病的风险。
  • 它参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是骨骼和牙齿矿化所需的磷脂,核苷酸和核酸的一部分。 缺乏会导致厌食,贫血,病。

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    能量值或热值 是人体在消化过程中从食物中释放的能量。 产品的能量值以每 100 克的千卡 (kcal) 或千焦 (kJ) 为单位。 产品。 千卡,用来衡量食物的能量值,也叫“食物卡路里”,所以如果你在(千)卡路里中指定热量值,前缀千通常会被省略。 您可以看到大量的俄罗斯产品能量值表。

    营养价值 —产品中碳水化合物,脂肪和蛋白质的含量。

    食品的营养价值 —食品的一组特性,其存在是为了满足人们在必要的物质和能量方面的生理需要。

    维生素是人类和大多数脊椎动物的饮食中都需要少量的有机物质。 通常,维生素的合成是由植物而非动物进行的。 维生素的每日需求量仅为几毫克或几微克。 相反,无机维生素在加热过程中被破坏。 在烹饪或加工食物时,许多维生素是不稳定且“失去”的。

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