不叫喊就被听到是许多顽皮孩子的父母的梦想。 耐心结束，疲劳导致崩溃，并且由于他们，反过来，孩子的行为更加恶化。 如何让沟通回归快乐？ 家庭治疗师杰弗里伯恩斯坦写了这件事。
“打通我孩子的唯一方法就是对他大喊大叫，”许多父母绝望地说。 家庭治疗师杰弗里伯恩斯坦确信，这种说法实际上与事实相去甚远。 他引用了他实践中的一个案例，并谈到了作为家长教练向他寻求建议的玛丽亚。
“在我们第一次打电话时，她一边抽泣，一边谈到了那天早上她尖叫对孩子们的影响。” 玛丽亚描述了一个场景，她十岁的儿子躺在地板上，而她的女儿则坐在她面前的椅子上，处于震惊的状态。 震耳欲聋的沉默让她的母亲回过神来，她意识到自己的行为是多么可怕。 他的儿子很快打破了沉默，他把一本书扔在墙上，跑出了房间。
像许多父母一样，玛丽的“危险信号”是她儿子一直不愿意做家务。 想到这里，她就心烦意乱：“他就是什么都不在自己身上，什么都挂在我身上！” 玛丽亚接着说，她的儿子马克，一名患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的三年级学生，经常不做作业。 而且还发生了，伴随着他们共同完成“作业”的痛苦戏码，他干脆忘了交给老师。
“我讨厌不得不管理马克。 我只是崩溃并大喊大叫，最终迫使他改变他的行为，”玛丽亚在与心理治疗师的一次会议上承认。 像许多精疲力竭的父母一样，她只剩下一种交流方式——尖叫。 但是，幸运的是，最终，她找到了与顽皮孩子交流的其他方式。
“孩子必须尊重我！”
有时，当父母认为孩子没有受到尊重时，他们会对孩子的行为反应过度。 然而，根据杰弗里伯恩斯坦的说法，叛逆孩子的父母往往过于渴望得到这种尊重的证据。
反过来，他们的要求只会助长孩子的抵抗力。 治疗师强调，刻板的父母刻板印象会导致不切实际的期望和过度的情绪反应。 伯恩斯坦写道：“矛盾的是，你越是尖叫着要求孩子尊重，他最终就会越尊重你。”
转变为冷静、自信和不受控制的思维方式
“如果你不想再对你的孩子大喊大叫，你需要认真改变你表达感受和情绪的方式，”伯恩斯坦建议他的客户。 当您介绍下面描述的尖叫替代方法时，您的孩子最初可能会翻白眼甚至大笑。 但请放心，从长远来看，没有中断将得到回报。”
转眼间，人是不会变的，但是你越少尖叫，孩子就会表现得越好。 从他自己的实践中，心理治疗师得出结论，孩子们的行为变化可以在 10 天内看到。 最重要的是不要忘记您和您的孩子是盟友，而不是对手。
妈妈和爸爸越了解他们在同一个团队中工作，同时与孩子一起工作，而不是反对他们，改变就会越有效。 伯恩斯坦建议父母将自己视为孩子的教练、情感“教练”。 这样的角色不会危及父母的角色——恰恰相反，只会加强权威。
教练模式帮助成年人摆脱自尊心，成为怨恨、沮丧或无能为力的父母。 采用教练的心态有助于保持冷静，以便理性地引导和鼓励孩子。 而对于那些抚养顽皮孩子的人来说，保持冷静是极其重要的。
停止对孩子大喊大叫的四种方法
- 最有效的教育就是你自己的榜样。 因此，教儿子或女儿纪律的最好方法是展示自我控制，管理情绪和行为的技能。 了解孩子和成人自己的感受非常重要。 父母越多地表现出对自己情绪的意识，孩子就越会这样做。
- 无需浪费精力试图赢得一场徒劳的权力斗争。 孩子的负面情绪可以被视为亲密和学习的机会。 “他们不会威胁到你的权力。 你的目标是通过建设性的对话来解决问题，”伯恩斯坦对他的父母说。
- 为了了解您的孩子，您需要记住它的一般含义——成为一名小学生、一名学生。 找出孩子发生了什么的最好方法是少教他们，多听。
- 重要的是要记住同情、同理心。 正是父母的这些品质帮助孩子找到表达和解释自己情绪的词语。 你可以在反馈的帮助下支持他们——通过理解向孩子返回他自己关于经历的话。 例如，他很沮丧，妈妈说，“我可以看出你很沮丧”，这有助于识别和谈论你的强烈情绪，而不是表现出不良行为。 父母应该避免这样的评论，“你不应该感到失望，”伯恩斯坦提醒道。
成为顽皮孩子的妈妈或爸爸有时是一项艰巨的工作。 但是对于孩子和父母来说，如果成年人找到改变教育策略的力量，听取专家的建议，交流会变得更快乐，也不会那么戏剧化。
关于作者：杰弗里伯恩斯坦是一位家庭心理学家和“家长教练”。