在病毒性疾病流行的季节，您需要特别注意饮食，重点购买有助于战胜疾病、增强身体抵抗力和增强免疫力的产品。 它们具有抗病毒、抗菌和抗炎作用，在治疗和预防 ARVI 期间都有用。
大蒜
大蒜是一种非常美味的调味料，它可以为任何菜肴增添香料。 我们的祖先也将大蒜用作感冒药和“天然抗生素”。 它可以很好地应对流感等感染，是冬季的主要预防措施。
柑橘
柑橘类水果含有大量的维生素C，能够提高免疫力，阻止疾病的传播，并在感冒时缓解不适症状。 维生素 C 会导致消化不良，因此您应该监测身体的反应。
蜂蜜
以蜂蜜为原料的药物有很多，而且它是传统医学中最受欢迎的成分之一。 与热茶接触后，它会失去其特性和维生素，因此只能在热饮中添加蜂蜜或将其溶解在口中——它对喉咙也非常有益。 它可以缓解疼痛、炎症并对抗病毒和细菌。 然而，蜂蜜是一种过敏原，不要忘记它。
红葡萄酒
在感冒的第一个迹象时，红酒可以阻止疾病进程。 它含有阻止病毒细胞增殖的白藜芦醇和多酚。 但是，不要喝超过半杯，而是将酒加热（但不要煮沸）并加入健康的香料，例如姜、肉桂。
鸡肉汤
给病人吃这道菜是为了促进胃肠道的工作，让身体平静地工作，对抗病毒。 当加入蔬菜煮熟时，肉汤的直接治疗效果就会显现出来。
绿茶
喝绿茶可以阻止腺病毒（一种普通感冒）的发展。 L-茶氨酸存在于绿茶中，可增强免疫力。 茶中的咖啡因会给虚弱的身体带来能量和活力。
生姜
生姜是一种抗炎和止痛剂。 它可以对抗高烧，缓解鼻塞和缓解喉咙痛。 它还可以改善血液循环并在恶劣天气下保暖。
肉桂
芳香肉桂适用于烘焙食品和辛辣饮料，这是少数美味的药物之一。 它是一种抗病毒和抗真菌剂，可刺激免疫系统。 肉桂通过刺激血液循环具有温热作用。 肉桂热巧克力不仅是健康的，也是美味的良药。
健康！
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提醒一下，前面我们告诉过冬天什么产品最好不要吃，也提醒读者感冒时不能吃。