恢复能量和净化你的身体 吃完多余的食物后，我们会进行排毒。 菜单上：从内部再生的利尿食物。
疲劳、腹胀、肤色暗沉、恶心……如果我们的身体需要排毒怎么办？ 的确， 这些症状可能表明溢出. 当我们摄入过多的脂肪、糖或酒精时，负责排除毒素的肾脏和肝脏会更加努力地工作并有饱和的风险。 这么快，让我们变绿吧！
净化你的身体
我们在短时间内采用排毒反射：一周一天、一个月一天、几天、一年一次或两次……永远不要太长，因为排除某些食物，就会有缺陷的风险。 最好避免对身体造成压力的单一饮食和禁食。 为了 促进消除毒素 ：我们每天喝 1,5 升到 2 升水。 “我们必须摄入足够的水果和蔬菜 刺激肝脏和肾脏的清洁作用，建议微量营养学家 Laurence Benedetti 博士 *。 最好是有机的，以限制农药。 如果它们消化不良，则将它们放在锅中煮熟或蒸熟。 “
为了使我们的身体恢复到新的状态，我们适度食用脂肪、甜味和咸味的产品。 为了让我们的肠子休息，我们会减少几天的乳制品和富含小麦的产品。 我们偏爱易于消化的蛋白质 : 白肉和鱼。 我们每天至少步行 30 到 45 分钟，以激活血液循环，从而排出毒素。 我们去土耳其浴室、桑拿浴室，我们提供帮助身体排出废物的按摩。 迅速地， 我们感受到了这种大清洁的好处 ：更多活力，更清晰的肤色，更好的消化，更少的臃肿腹部。 为了提供帮助，我们依赖于消除冠军的食物。
朝鲜蓟
朝鲜蓟略带甜味，可真正促进排毒。 它通过刺激肝脏和胆囊在消除脂肪的所有阶段起作用。 为了增强效果，有解决方案和胶囊可以从内部净化自己。
姜黄
它是排毒香料之星！ 她 刺激肝脏和胆囊 同时具有抗氧化作用。 为了充分利用其益处并优化其同化，姜黄必须与脂肪物质混合，例如植物油和黑胡椒。
菊苣
白色或红色，菊苣有 利尿剂 促进肾脏排除毒素。 非常适合排水效果，同时帮助您去除脂肪团。 但这还不是全部。 她是 富含硒. 一种强大的抗氧化剂，可用于对抗身体在消除毒素时产生的自由基。
排毒：露西的证词
几个月来，我每天早上都空腹喝柠檬汁，感觉很好。 当我忘记给自己买柠檬时，我很想开始新的一天。 ” 露西
甘草
甘草在凉茶中很美味，也可以制成粉末用于调味酱汁或甜点奶油。 它对 刺激肝脏和肾脏. 但在高血压的情况下，最好适量食用。
红色水果
草莓、覆盆子、黑醋栗……富含鞣花酸等多酚， 一种作用于肝脏的超强抗氧化剂. 在这个季节选择冷冻并添加到苹果酱或梨中。 或加入冰沙。 对于均衡的饮料，混合 2 汤匙。 汤匙红色水果和 1 份蔬菜，加 200 毫升水、椰子水或植物奶。 并且，为了获得饱腹感，添加奇亚籽。 与早餐或下午 16 点一起食用……
货架上还没有红色浆果吗？ 冷冻，他们做得很好！
西兰花/西兰苔
这些绿色的小花束充满了刺激肝脏净化功能的硫物质。 此外，它们促进胆汁的产生和排出，从而使 消化脂肪. 一个伟大的盟友吃！
柠檬
立即养成的好习惯：早上空腹喝柠檬汁加少许温水。 不要做鬼脸，头几天后你会习惯的。 你会觉得你正在从内部净化自己。 理想的 促进消化，舒缓便秘问题，刺激肝脏。 此外，由于其良好的维生素 C 含量，您可以获得活力。 有什么维生素觉醒！
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