运动对人体有很大的影响。 对于女性来说，可能没有比健身更自然、更安全的运动了。 它由属于休闲和体育体操练习组的各种练习组成。
健身：有点历史
健身的历史始于美国。 也正是在那里，有氧运动被创造出来——这个领域实际上开始了健身本身的流行。 有氧运动最初是作为一项运动而创建的，它结合了所有可以改善体质和健康的运动。 它应该被宇航员使用，他们应该以这种方式在进入太空之前加强他们的身体。 随后对有氧运动进行了各种可能的研究，最终有氧运动的创始人——肯尼斯·库珀博士——带来了知名度和认可。 然而，健身被知名女演员简·方达(Jane Fonda)普及，她在片场用这种方式治疗自己受伤的身体。
健身的假设和基础知识
健身主要是简单的运动，尤其是有氧运动，呼吸系统和循环系统可以一起工作而不会疲劳。 适量的氧气摄入意味着健身不会很累，但它会给我们的肌肉带来持续的“挤压”。 这是一种很好的锻炼方式，可以塑造身材并有助于减肥。
健身运动伴随着有节奏的音乐进行，让运动更轻松。 健身训练变得很无聊，因为他们也使用各种类型的健身器材。 训练总是多种多样，充满新的挑战和快速、充满活力的音乐，驱使您采取行动。
健身带给我们什么？
- 它有助于减肥，使身材更健康
- 它有助于减肥和燃烧不必要的卡路里
- 增加肌肉力量和耐力
- 它增加了我们身体的灵活性和灵活性，使我们更加敏捷
- 它可以改善情绪并为身体供氧，包括大脑
健身课程的选择
健身影响身体的不同部位。 也有不同类型的健身训练，每一种适应不同的效果。 为了练习我们最关心的东西——例如力量、敏捷性或帮助减肥，您应该选择正确的训练类型。 因此，我们将健身划分为包括力量、耐力、瘦身课程和练习或提供组合形式的健身。
加强锻炼将使您增加肌肉力量并正确塑造它们。 相比之下，各种伸展运动可以提高整体敏捷性和柔韧性。 加强锻炼还可以塑造我们的身材，并可以有效燃烧多余的脂肪，从而有助于减肥。
还有其他形式的健身，包括有助于治疗许多疾病的伸展运动，例如通过增加脊柱的活动度或加强虚弱的肌肉。
然而，健身主要是结合舞蹈练习：舞蹈和运动合二为一。 我们推荐！