美国心理学家戴尔·卡内基 (Dale Carnegie) 的著作成为许多俄罗斯人在心理学领域获得第一手知识的来源。 对于后苏联时代阴郁的居民来说，只有微笑才能在任何业务中取得成功的想法似乎令人难以置信。 然而，随着时间的推移，卡内基的理论已经失去了相关性。 为什么会这样？
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渴望“被禁文学”的我们阅读了卡内基的书籍，当时他在美国的知名度早已超过其鼎盛时期。 他最重要的作品《如何赢得朋友和影响他人》和《如何停止担忧并开始生活》于 1936 世纪上半叶出现在美国：分别是 1948 年和 XNUMX 年。
总而言之，《如何停止担忧并开始生活》的十个技巧如下：
- 学会在过去和未来之间划清界限，关闭过去的大门。
- 预先想象并重新制定可能发生最坏情况的情况，并思考出路。
- 学习积极思考和积极行动。
- 永远记住，当我们紧张时，我们会损害自己的健康。
- 在焦虑和焦虑的情况下，让自己从事一项能让您放松并忘记焦虑原因的业务。
- 请记住：麻烦发生在您身上的可能性非常小。
- 不要“锯木屑”，即不要一次又一次地重温过去的烦恼，而要接受它们并放下它们。
- 不要因为小麻烦而心烦意乱，只是没有注意到它们。
- 为你的焦虑和担忧设置一个«限制器»。
- 不要只关注自己：多为他人着想，帮助他人，做好事。
49 岁的克里斯蒂娜说：“我不得不不止一次地参考戴尔·卡内基的著作，但从那以后我读了太多关于人格发展的书籍，以至于我忘记了很多。” ——然而，他的一些建议——例如，来自《如何停止担忧并开始生活》一书，我仍然使用。 它们帮助我克服疑虑、焦虑，应对不愉快的记忆和艰难的生活状况。”
总的来说，这样的建议并没有什么明显的负面影响。 但是，如果您患有抑郁症或其他困难的内部状况，那么任何专业心理学家都不太可能建议您借助积极思考和善行来应对它。
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卡内基认为，要快乐，你需要在这个行业取得成功，这意味着能够与公众交谈、吸引商业伙伴并强迫任何人做你需要做的事情。
“基本上，卡内基教的是不道德的东西——为了自己的利益而操纵他人，”35 岁的达里亚说。 “说出他们想听的话是虚伪的。 所以，如果说这些书让一个人讨人喜欢，那么这个人本身并没有改变，只是为了利益而将自己的意图隐藏在面具之下。
现代心理学家在很大程度上坚持类似的观点。
“卡内基的主要理念是‘微笑，你会被别人喜欢，成功在等着你’，但如果你只按照他的建议进行交流，那么你需要经常躲在外表后面，心理学家、完形治疗师 Sofya Pushkareva 解释说。 ——如果你从一开始就友好，你可以与另一个人建立联系，减少紧张，为进一步的交流创造条件。 但是，如果您以同样的精神继续前进，那么这就是通往神经症的直接途径。
最重要的是要了解自己的本来面目，并允许不同的感受存在。 毕竟，不可能取悦所有人。
Carnegie 的主要信息是拒绝自己的“我”，以使与他人的交流更有效。 在生活中，这种方法非常适用：在谈话中放弃自己的意见并不断克制自己是值得的，因为对话者会做你需要的一切。 但是，值得一提的是它如何影响心理吗？ 毕竟，找不到出路的负面情绪会累积并成为压力的原因。
“事实证明，我们不是在过自己的生活，而是过别人的生活：普遍接受的、正常的，”心理学家继续说道。 “因此，作为这种交流的结果，有一种不满、失落的感觉。”
“微笑！” 是戴尔·卡耐基最常重复的建议。 卡内基《图片》中那个微笑的男人真的拥有一切：家庭、工作、成功。 然而，似乎没有幸福和快乐：取而代之的是孤独和沮丧。
“当你喜欢的时候，微笑很重要，就像生气或哭泣一样。 最重要的是要了解自己的本来面目，并允许不同的感受存在。 毕竟，仍然不可能取悦所有人，”Sofya Pushkareva 总结道。