从双下巴练习。 视频
优雅的下巴和纤细的脖子增添了女人味。 然而，随着时间的推移，许多人可能会出现双下巴。 这并不总是意味着超重和与年龄相关的变化。 双下巴的出现可能是由于弯腰的习惯、睡眠时头部位置不当、甲状腺疾病、荷尔蒙变化或由于遗传倾向。 但是，这个缺点是可以纠正的。 为此，有许多不同的方法和练习。
第二个下巴是松弛的皮肤，失去了弹性和紧致度。 此外，脂肪层经常在其下方堆积。 要去除多余的部分，请注意改善皮肤状况及其再生能力。
每天用面霜滋润你的下巴
将奶油轻轻涂抹在下巴和颈部。 在侧面，运动应向下。 手掌背面向上用力拍打下巴和面部轮廓，直至乳霜被吸收。
在选择面部和颈部皮肤护理产品时，请注意具有提升效果的精华素和面霜。 它们能够收紧皮肤并显着增加其色调。 在课程中使用这些面霜，间隔 1-2 个月。 此外，每周 2 次将紧致面膜敷在脸部和颈部。
对抗双下巴的运动
摆脱双下巴最有效的方法之一就是运动。 一套特殊的锻炼来加强颈部和下巴将有助于调理肌肉并使皮肤更有弹性。 每天至少做 2 次练习，在起床后和睡前，在清洁皮肤后立即进行。 数周或数月的每日 10 分钟练习将产生出色的效果。
戒掉懒散和低头坐着的习惯。 如果觉得难以控制自己，可以用棉围巾系住下巴。
练习1：
将滋养霜涂在脸上，然后在几分钟内发出元音“o”、“y”、“and”、“s”，同时尽量保持下颌处于紧张状态。
练习2：
4 分钟，用手背轻拍下巴。 也可以用浸泡在盐水中的毛巾进行拍打。
练习 3（“长颈鹿”）：
站直并伸直背部。 将双手放在肩膀上，抬起脖子，同时将双手压在肩膀上。 重复这个练习 10 次。
练习4：
将下唇向下拉，使下颌的牙齿变得可见。 在最大张力的位置保持半分钟，然后放松。 重复此练习 3 次。
练习5：
将头向后仰，将下颌向前推并向上拉，尝试用下唇接触鼻子。 重复这些动作 1 分钟。
练习6：
坐下，然后将握紧的拳头放在下巴下。 试着降低你的下巴，同时用你的拳头为这个动作制造障碍。 大约一分半钟后，慢慢放下你的手臂。
练习7：
以土耳其风格坐下，双手放在膝盖上。 然后将舌头尽可能向前伸出。 保持这个姿势 10-20 秒，然后放松。 重复这个练习 5-10 次。
练习8：
坐在椅子上，尽可能将头向后仰。 慢慢地张开然后闭上嘴，同时收缩颈部肌肉。 做这个练习5-10次。
练习9：
把一本沉重的书放在你的头上，在公寓周围走动 5 分钟。
这个练习不仅有助于消除双下巴，还能让你养成正确的姿势和优美的步态。
练习10：
向不同方向转动头部，然后向后倾斜以收紧下巴肌肉。
用蜂蜜按摩下巴。 该产品将帮助您完美滋润和紧致肌肤。 经常锻炼后，皮肤变得更紧致，不再下垂。 在你的手指上取少量蜂蜜，开始按摩你的下巴，直到它上面的皮肤变红。 蜂蜜按摩的持续时间可以是 20-30 分钟。 但是，如果您对蜂蜜过敏，则无法执行此程序。
为了防止双下巴的出现，睡觉要么完全没有枕头，要么睡在一个小枕头上，或者在特殊的矫形器上
如果您有这样的机会，请访问美容院，那里提供手动和真空按摩服务。 真空按摩更有效。 多亏了他，你不仅可以收紧皮肤皱褶，还可以排除毒素，恢复局部新陈代谢。
从双下巴压缩
在下巴区域进行压缩可改善血液循环并收紧皮肤。 拿一条硬毛巾布，浸泡在凉盐水中，卷成止血带，从下往上用力拍打下巴，注意不要伤到喉咙。 每天重复此过程 10 天，然后休息 2 周。
为了收紧双下巴的皮肤和改善面部轮廓，有面部紧身胸衣、按摩器和下巴训练器出售。
对于有双下巴的人，建议做一个酸敷。 取一条 2 厘米宽的绷带，将其折叠成四份。 用苹果醋或柠檬汁润湿它，然后将其放在下巴上。 用围巾或围巾系好，下面需要做一层玻璃纸。 将敷布放置 30 分钟，然后将其取下并在该区域涂抹油腻的乳霜。 30分钟后，涂上浸过冰水的纱布。 保持压缩5-10分钟。 此程序应每周进行 1-2 次。
美容和手术方法
如果你自己无法摆脱双下巴，你可以寻求美容师或整形外科医生的帮助。 目前，一种新技术被广泛使用——中等溶解度。 这种方法的优点是在皮肤下引入药物，刺激它产生弹性蛋白和胶原蛋白，这是加强面部椭圆形，使皮肤紧致和有弹性所必需的。
为获得最佳效果，您应该接受大约 10 次治疗
如果双下巴很明显，最好的解决办法可能是寻求合格的整形外科医生的帮助。 在这种情况下，形成的皮肤卷被完全去除，皮肤被缝合并变得光滑均匀。 在决定手术之前，您需要进行全面检查。 重要的是手术后皮肤上不会留下明显的疤痕。 成功在很大程度上取决于医生的技能、表皮的状况以及您的身体特征。