术语 eupneic 描述了呼吸正常、没有问题或特殊症状的患者。因此，人们可以提出一个随之而来的问题：使呼吸被认为是正常的标准是什么？

如果患者的呼吸良好并且没有引起任何特殊问题或症状，则称其为正常人。

一种本能机制，甚至是出生后获得的反射，呼吸提供了整个身体功能所需的所有氧气。当它起作用时我们几乎不会去想它，但我们的呼吸方式不应该被忽视。一旦呼吸中的一些齿轮卡住，​​就会产生严重的后果。

良好的呼吸可以改​​善身心卫生。那么，良好的呼吸是如何进行的呢？

灵感

吸气时，空气通过鼻子或嘴吸入并到达肺泡。同时，横膈膜收缩并向腹部下降。胸腔内的空间相应增加，肺部充满空气。通过收缩，肋间肌还可以通过升高和打开胸腔使胸腔扩张。

到达肺泡的氧气穿过它们的屏障并与血红蛋白（红细胞中的蛋白质）结合，使其在血液中循环。

由于吸入的空气中不仅含有氧气，还含有二氧化碳，二氧化碳也会通过肺泡沉积在肺泡囊中。在通过血流并返回肺部后，它将通过呼气被送回。

過期

呼气时，横膈膜放松并向上移向胸腔。肋间肌的放松使肋骨恢复到原来的位置，并减少了肋骨的体积。肺部的空气中含有更多的二氧化碳，这些二氧化碳将通过鼻子或嘴巴排出。

在吸气期间，受试者使他的肌肉收缩并因此产生努力。然后肌肉在呼气时放松。

“正常”呼吸和“异常”呼吸之间的差异有多种原因。

上胸呼吸

在正常呼吸中，横膈膜向腹部移动，产生向下的压力，而通过胸部呼吸不会利用腹部空间来移动横膈膜。为什么 ？要么横膈膜被阻塞，要么习惯性地将肋间肌用作呼吸的主要肌肉。

浅呼吸

这是一种浅呼吸，不是因为腹部，而是因为膈肌没有充分下降。因此，即使腹部看起来肿胀，呼吸仍然过高，在胸部。

矛盾的呼吸

在这种情况下，横膈膜在吸气时被拉向胸部，呼气时向腹部排出。因此，它无助于良好的呼吸。

口呼吸

除了剧烈的体力消耗外，人类还需要通过鼻子呼吸，至少在吸气时是这样。如果一个人通过嘴呼吸，这就构成了一种主要的呼吸缺陷，并可能导致多种疾病。

呼吸不平衡

它发生在吸气时间长于呼气时间时。这种不平衡会导致神经系统出现各种疾病。

呼吸暂停

停止呼吸一段时间，它们可能发生在情绪冲击或精神冲击期间。微呼吸暂停更为普遍；但也有人会遇到呼吸暂停较长的睡眠类型。

正常呼吸只会带来好的后果。良好的生活方式、良好的身心健康、更好的睡眠和每天更好的精力。

但是，当呼吸异常时会发生什么，如上面列出的情况？

通过胸部呼吸

然后患者会倾向于过度换气，每分钟呼吸循环次数非常多。受到焦虑、压力和非常情绪化的影响，胸部会紧张并妨碍正常呼吸。

浅呼吸

再次，患者面临过度换气的风险，而且由于与背部相关的横向肌肉非常强健，因此前后部之间也存在不平衡的风险。

口呼吸

姿势性疼痛、偏头痛、炎症或哮喘倾向。

呼吸不平衡

吸入过多会导致我们的神经系统持续处于警戒状态，因为副交感神经系统不再需要让身体平静下来。从长远来看，这会产生压力和疲劳的影响。二氧化碳排放量较少，因此耐受性较差，身体整体氧合不足。

呼吸暂停

处于压力下的神经系统对它们的耐受性特别差。此外，二氧化碳很难消除，这会降低身体的整体氧合作用。

如果您觉得自己的呼吸与所描述的其中一种情况类似，请不要犹豫向您的医生寻求建议，并想知道与这种可能的呼吸困难有关的压力、紧张和疲劳的存在。某些瑜伽练习（调息）中使用的呼吸练习也可以帮助您纠正某些疾病。