逆境再享受生活

在失去亲人、离婚、解雇或其他不幸之后，我们经常停止照顾自己和享受生活——而正是在这样的时刻，我们最需要它。

我们需要改变，重新获得独立，并决定在新的人生阶段我们想要什么，而我们并不总是有能力做到这一点。 我们常常忘记未来等待我们的美好。

有时我们是如此不知所措、压力过大、情绪不稳定，以至于我们完全不再注意到积极的一面。 但是当你试图摆脱丧亲之痛时，你能给自己的最好礼物就是重新学会享受生活。 这很容易做到，只要问问自己：

在你的生活中有什么美好的事情你已经停止注意到了吗？

许多人认为，只有一些重大事件才值得庆祝和欢欣。 但是为什么我们会忘记我们每天赢得的“小”胜利呢？

我们不够重视自己的成就。 每一天，我们掌控自己的生活，学会用钱变得更好，准备重返工作岗位，随着我们变得更坚强，获得自信，学会更好地照顾自己，更珍惜自己，每一天都像这是庆祝的理由。

那么有什么好高兴的呢？ 以下是我生活中的几个例子。

• 我很高兴过去不健康的关系
• 我很高兴我有韧性。 一旦我设法熬过这一切，我这辈子就什么都不怕了。

要治愈伤口并找到继续前进的力量，重要的是要学会再次喜乐。 这是恢复道路上最简单也是最重要的一步。

没有人能从我身上夺走什么？

通过回答这个问题，您将了解在日常生活中可以找到快乐的原因。 答案比看起来要容易。 例如，这是我在离婚期间的回答。 没有人能从我这里夺走：

• 春天的天气
• 干净的床单闻起来像织物柔软剂
• 睡前热盐浴
• 我家爱玩爱鬼混的狗
• 晚餐后自制橄榄油派

今晚做这个练习

当我完成了所有晚上的工作时，我更喜欢在睡前列一张清单，但我还有几分钟的时间就开始闭上了眼睛。 什么时候做并不重要，但我喜欢晚上做——这样我就可以把一天的烦恼抛在脑后，享受今天发生的所有美好。

让自己轻松

在闹钟旁边的床头柜上，我放着一支笔和记事本。 当我准备睡觉时，它们引起了我的注意。 记事本可以用最普通的方式使用——有些人更喜欢像《感恩日记》这样花哨的名字，我只是称之为《快乐的沟通渠道》。

这个简单的习惯可以改变你看待世界的方式。

做一次练习是没有意义的。 要感受结果，必须定期进行，以便成为一种习惯。 一些研究表明，养成一个习惯需要 21 天，但三天后你会注意到你的生活观发生了怎样的变化。

你可能会注意到某些模式——一些感恩的理由会经常出现在笔记本上。 这不是意外。 生活的这些方面给你带来真正的快乐，应该尽可能地受到欢迎。 当您生气或孤独时，它们可以恢复平衡并提醒您，您可以控制自己的生活，您是一个坚强的人，并且无论您经历过什么，您都可以重新获得完整的生活和幸福。