成人肠道炎症的饮食
我们说的是饮食中的饮食，它有助于恢复消化。
肠道炎症可能由于暴饮暴食、生态失调、中毒、自身免疫病和感染而发生。 治疗的组成部分之一是针对肠道炎症的特殊饮食，这将有助于恢复消化并加速恢复。
肠道炎症的饮食应该使消化系统的功能正常化
肠道炎症饮食的本质是什么
由于消化道发炎，消化食物的过程被打乱，导致营养吸收不良。 饮食应该创造条件，使食物能够被很好地吸收，并且不会刺激胃壁和肠壁。
特殊饮食的精髓如下：
它应该使运动-运动功能正常化并使微生物群正常化。
防止肠梗阻。
食物不应刺激粘膜。 重要的是要从导致发酵和腐败过程的饮食食物中排除。
疾病的饮食包括吃温暖的食物。
禁止食用含有大量粗纤维的食物。
菜肴应煮、蒸或烤。
饮食的主要原则是部分营养。 你需要经常吃，但要少吃。 这使肠道更容易发挥作用。
创造均衡的饮食和正确准备食物很重要。
此外，在发炎的情况下，重要的是要放弃某些类型的产品，以免进一步伤害发炎的粘膜。
肠道发炎饮食应该注意什么
如果出现表明肠道炎症过程发展的表现，医生会开特殊药物并推荐饮食。 您将需要停止使用：
- 小麦面包和糕点；
- 调味料和辛辣食物；
- 熏制产品；
- 肥鱼肉
- 萝卜和萝卜；
- 糖果
- 通心粉产品；
- 蘑菇;
- 茶和咖啡。
成人肠道炎症的饮食允许以下食物：
蒸熟的瘦肉或鱼；
蔬菜汤
饮食肉汤；
精细磨碎的新鲜胡萝卜；
炖或煮西葫芦、南瓜；
新鲜水果;
蜜饯和果冻；
发酵乳制品；
蜜糖;
糕点不舒服；
少量的蔬菜和黄油。
如果炎症伴有便秘，则需要多吃蔬菜、水果、干果。 如果担心腹泻，那么饮食应该包括煮米饭和香蕉。
肠道发炎，饮食很重要，只有严格遵守，才有可能康复。
健康生活方式专家、营养师、营养专家、健身大师、Homy 健身工作室创始人、自己的运动装系列“Y by Yana Stepanova”的开发者、模特
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
“肠道炎症时的营养应该平衡并正确构建，”营养学家 Yana Stepanova 说。 – 我同意不推荐的产品清单。 无论您是否有肠胃问题，我都建议您从饮食中消除它们。 但是，我无法批准允许列表中的所有产品。
蔬菜汤是一个不错的选择。 我还建议用植物奶制作浓汤。 食谱很简单：用搅拌机将双锅中的蔬菜打碎，加入自制的植物奶（杏仁、椰子、腰果、燕麦片）和调味料。 结果是健康和胃包覆的汤。 也欢迎任何蔬菜，但午餐吃生蔬菜很重要。 在晚上，假设炖（不加油）或烫过的选项。 这样的菜肴会更好地被吸收并更容易消化（尤其是在肠道疼痛时）。
水果最好是不加糖的。 消除葡萄、香蕉、瓜类。 只在早上将水果作为单独的一餐加入您的饮食中。 因为吃完后，水果会在肠道中引起更多的发酵和不适。 理想情况下，喝一杯由草药、浆果和亚麻籽制成的冰沙，浸泡一夜，以及产生的粘液。
但是肉汤应该被排除在外。 这些食物富含饱和脂肪，会提高胆固醇水平并增加心脏病发作和中风的风险。 此外，动物骨骼会积聚铅，对消化道有极其不利的影响。 我不会向健康人推荐发酵乳制品。 它们发酵身体并形成粘液。 这些食物不能被成年人的身体吸收或消化。
含有麸质和糖的令人不舒服的糕点最好用添加了苹果和车前子的煎饼代替 - 车前子壳，其中含有纤维。 或者，用绿荞麦、藜麦、杏仁或椰子粉烤面包。 尝试仅在 21 天内消除麸质，您就会发现健康状况发生显着变化。
让我强调，饮食对于肠道炎症极为重要。 有必要遵守饮酒制度和一日三餐。 但它需要适当地平衡。 虽然每天吃 5-6 次零食不会让身体有时间恢复。 在两餐之间喝凉茶和温水。 “