Demi Moore，Naomi Campbell，Courtney Cox，Tommy Hilfiger使用这种饮食。 饮食之美在于它的普遍性，它适合每个人，最主要的是-了解这种营养系统的原理。
根据饮食理论的作者，美国医师博物学家詹姆斯·阿达莫（James D'Adamo）的理论，根据他的血型，将所有食物分为对人体有益，中性和有害的食物。
因此，地球上的所有人都分为4种：
1血– 猎人
2血 农夫
3血 游牧民族
4血– 一个谜，两种血液的混合物
第一类血液
这种血型最古老。 在进化的过程中，其余的人从中出现了。 此类型的人口为33,5％。
第一批人的后代拥有强大而保守的消化系统。 它们可以吸收大部分肉类蛋白质，但是很难消化其他类型的食物，例如蔬菜。
您需要的是：
- 鱼（鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、大比目鱼、鲈鱼）
- 海鲜（虾、贻贝、海藻）
- 红肉
- 内脏（肝脏）
- 橄榄油
- 核桃
- 发芽的谷物
- 无花果和梅子
要避免什么：
- 大多数碳水化合物谷物（燕麦、小米、玉米）
- 黑麦和扁豆
- 豆
- 脂肪乳制品
- 各种白菜和苹果
大量的动物蛋白不会造成伤害，但是营养价值很高的植物性食品却可以。 也建议不要吃很多盐和会引起发酵的食物，例如酸菜或苹果。
第二类血
从最古老的生活方式（猎人）到更定居的农业生活方式的过渡中出现了这种类型。 37,8％的人口是此类代表。 特征–一致性，久坐的生活，对集体，组织工作的良好适应。
农民比其他人更容易转向素食，因为他们最好地消化植物性食物，尤其是蔬菜和水果。 第二类血液的持有人的免疫系统较第一类血液的免疫系统弱，但稳定。
您需要的是：
- 水果（尤其是菠萝）
- 蔬菜
- 植物油
- 大豆产品
- 种子和坚果
- 谷物（适度）
要避免什么：
- 各种肉
- 甘蓝/卷心菜
- 脂肪乳制品
尽管倾向于种植食物，但应谨慎对待臀部。 最好吃芽苗菜，例如小麦和土豆泥。
第三组血
地球上第三血型的人约占总人口的20.6％。 这种血型是由于种族迁移而产生的，具有强大的免疫和神经系统平衡。 建议血液中含有“杂食动物”第三类的人饮食混合。 但是谷物应该远离。
您需要的是：
- 各类乳制品
- 肉类（羊肉、羊肉、兔肉）
- 肝与肝
- 绿色蔬菜
- 蛋类
- 甘草
要避免什么：
- 谷物（尤其是小麦、荞麦）
- 坚果（应避免食用花生）
- 蛋糕
- 某些类型的肉（牛肉、火鸡）
第四组血
世界上第四血型的代表只有7-8％。 这种血是农民和游牧民族两种相反类型的融合的结果。 携带者的免疫系统低下，消化道敏感，通常，它们结合了其母体的强弱代表。 有第四血型的人适合中度混合饮食。
您需要的是：
- 绿色蔬菜
- 海鲜水产
- 水果（菠萝）
- 豆腐
- 肉类
要避免什么：
- 一些谷物（荞麦，玉米）
- 豆
- 芝麻
特别需要注意的是，“奥秘”有许多可以适度食用的食物，但最好限制自己的饮食。 此类产品包括肉类和蔬菜。
有关血型饮食的更多信息，请观看以下视频：
