按血型饮食：视频评论
血型减肥法一出现，立刻引起了减肥人士的轰动。 随着时间的推移，这种饮食方式仍然是世界上最受欢迎的饮食方式之一。
这种饮食是上世纪 90 年代由美国医生 Peter d'Adamo 开发的。 d'Adamo 博士从事自然疗法——研究人体生命力及其自我修复可能性的科学。 医生坚持普遍的观点，即所有疾病都是由基因决定的，尤其是取决于血型。 达达莫将他的研究与进化论联系起来：根据他的假设，血型不会立即出现，而是按优先顺序出现。 形成新群体的生活条件也决定了人们的遗传特征。 因此，每种血型都需要自己的生活方式、饮食和锻炼。
d'Adamo 博士在《4 种血型 – 4 种健康方式》一书中表达了他的观点
在其中，他根据血型开发了一种食物系统，将所有产品分为有用、有害和中性。 该书已在全国售出数百万册。 这种饮食没有经过科学证明，但得到了用户的许多积极评价。 根据医生本人的说法，他的营养原理不仅可以减轻多余的体重，还可以促进健康的消化，改善新陈代谢，带来极佳的健康。
现代诊所为客户提供血液编码饮食 - d'Adamo 营养的改进版本。 这种选择的饮食费用从 300 美元起，并单独计算。
第一个血型的饮食
根据医生的理论，这个群体起源于古代，当时我们祖先的主要食物是肉类。 达达莫称第一血型的人为“猎人”。 为了生存，“猎人”必须有耐力、力量、良好的新陈代谢和快速的反应。 对于这一切，他们需要大量的蛋白质食物。 第一血型的饮食是根据肉类和鱼类产品以及橄榄油和坚果选择的。 脂肪肉、豆类、卷心菜、鱼子酱、脂肪乳制品、玉米和烈酒是“猎人”的禁忌。 最有用的是海鲜、西兰花、菠菜。
第二血型的饮食
“猎人”逐渐在新的地方定居，学会了种植和种植植物。 在这种情况下，第二个血型出现了，它的携带者被称为“农民”。 “农民”的有机体不太适应消化肉类，而是适应植物性食物。 d'Adamo 博士甚至建议这些人成为素食者。
第二血型的人不宜吃的食物：
- 红肉和肥肉
- 大多数海鲜
- 脂肪牛奶和植物油
- 烟熏肉
- 柑橘
饮食应以鱼、家禽、坚果、水果和浆果为主。
第三血型的饮食
当人们驯化牲畜并能够从一个地方到另一个地方漫游时，第三类就脱颖而出，手头总是有食物供应。 “游牧民族”已经形成了灵活的消化和免疫系统、耐力和强大的心理。 就其性质而言，第三类是杂食性的，即使是脂肪乳制品对它也无害。 然而，谨慎食用肥肉、扁豆和豆类、小麦、花生和荞麦是值得的。
最有用的是富含碳水化合物的食物、脂肪奶酪和白软干酪、鱼和鱼子酱、茄子、胡萝卜
第四血型的饮食
第四组是地球上最稀有的。 世界上只有 8% 的居民拥有它。 它是最近才由第二和第三血型合并而成，因此，第四血型的拥有者被称为“新人”。 它们的消化道适应任何食物的消化，但它非常脆弱。 因此，“新人”的饮食应该排除对胃来说太重的食物——肥肉和海鲜、植物油、脂肪含量高的乳制品、柑橘类水果、辣椒、泡菜。 低脂蛋白质食物、草药、蔬菜、坚果、浆果是有用的。
目前，有很多免费服务，您可以在其中找到按血型编制饮食的表格。
研究结果与批评
科学家的进一步研究质疑了 d'Adamo 的理论。 事实证明，血型和亚型要多得多，因此这种营养方法过于简单化。 然而，饮食有一个不可否认的优点：只提供健康食品作为饮食。 瘦肉、鱼、大量蔬菜本身对身体有益并稳定其新陈代谢。 此外，这种均衡的膳食计划不会像流行的单一饮食那样对您的健康造成危害。 但是，如果您的免疫系统较弱，您不应该吃过敏的食物，或者不吃肉。 为了获得更稳定的结果，您需要接受过敏症专家、内分泌专家和胃肠病专家的检查，他们可以根据您的身体调整饮食。
血胆固醇偏高，饮食的选择要特别注意。