每天早上的例行公事……世界上有多少关于如何停止讨厌早晨的书籍、网站和培训。 所有这些“方法”似乎都在激励，为工作收费，但是……直到第一个警报响起。 那么，如何才能以体面的心情迎接新的一天： 1. 坐直身体，尽可能地理清思绪，这一点很重要。 当你的头脑充满问题和不必要的想法时，很难冥想。 不管前一天发生了什么，最好在早上整理好你的思想并中和思想。 2. 用几分钟的时间，想象并感受未来的自己，已经达到了预期的结果。 这种可视化有助于培养行动的动力并激发您的活力。 3. 再想一想。 想想所爱的人、朋友等等。 因此，未使用的内部能量变成了积极的、创造性的能量。 4. 现在慢慢睁开眼睛，下床，好好舒展一下。 您会惊讶地看到自己对微笑的世界产生微笑！ 根据阿育吠陀的智慧，早上。 清洁程序包括排便、刷牙、清洁舌头、身体油按摩和淋浴。 当然，在早起上班的条件下，这些建议很难落实，但有些建议是可以天天做的。 将您的早晨从例行公事转变为对即将到来的一天的快乐期待需要一些时间。 开始用简单的东西改变这个过程。 每天早上试着起床一点，但比前一个早。 你会看到，每天早上兴高采烈的心情用不了多久。
2022-11-11