你喜欢它在你的沙拉里，你喜欢黄瓜对你的皮肤和眼袋的影响。 猜猜看，黄瓜汁会让你的满足感提高 100 倍。 除了口感清爽宜人， 黄瓜汁 是您最好的健康盟友。 为你而来 用黄瓜汁治愈的 8 个很好的理由。
请注意，对于这些食谱中的许多，通常建议使用提取器。
黄瓜汁净化你的身体
黄瓜汁由 95% 的水组成，有助于排出体内消耗的毒素。 无论是通过空气、水、食物、环境。 它不仅清爽，而且还含有镁、硅、钾，可以保护和美化你的皮肤。
它是一种每天饮用的果汁，也可以保持皮肤的美丽光泽。 您的皮肤老化不再是问题，因为有了这种蔬菜，您将驯服时间的影响 (1)。
天然利尿剂
它的高钾含量以及其他营养成分有助于防止水分滞留。 告别眼袋，告别各种浮肿。
通过其各种矿物质和维生素，黄瓜是一种理想的蔬菜，可通过排出体内多余的钠来防止紧张。
通过这种方式，您也可以很好地排毒身体，净化所有这些储存的毒素。
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质量损失
黄瓜水的卡路里非常低。 富含水分和纤维，让您感觉饱足，防止您暴饮暴食。
黄瓜汁实际上可以帮助你减肥。 此外，黄瓜中所含的甾醇对高胆固醇水平有积极作用 (2)。
预防心血管疾病
黄瓜水对您的心血管系统有益。 事实上，2012 年进行的一项研究表明，黄瓜皮中含有的过氧化物酶有助于预防心血管疾病。 王丽，过氧化物酶对小鼠高脂血症的影响。 J 农业食品化学 2002 年 13 月 50 日；4(868)：70-XNUMXv e。
过氧化物酶是一种存在于黄瓜皮中的蛋白质。 它还可以降低胆固醇和甘油三酯水平。 它还可以让我们的身体对抗氧化。
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对抗糖尿病的好消息
多项研究表明，黄瓜有助于在体内产生胰岛素。 这可以降低患糖尿病的风险，并有助于有效对抗糖尿病。 你是一个有风险的人，别再担心了，每天早上一杯黄瓜汁会让你远离不祥之兆。
黄瓜汁溶解肾结石
肾结石通常是慢性脱水、遗传性易感性或尿路感染的结果。 然后小便变得困难。 肾结石的疼痛非常剧烈。 我不希望你那样。 在可以预防这种疾病的水果和蔬菜中，黄瓜占据了突出地位。
它不仅主要由水组成，而且其营养成分使肾结石更容易溶解。 此外，由于其特性，黄瓜在食用时可显着降低尿酸水平。é 定期。
如果您有这种疾病的倾向，请将黄瓜汁作为水。 每天喝 3-4 杯黄瓜汁进行预防。
免疫系统的保护
这种保护分为几个级别：
- 黄瓜中的葫芦是您身体的抗炎药 (3)。
- 黄瓜含有维生素 A、C 和 D 以及其他几种营养素。 它允许通过它的特性给身体带来色调。
- 为了退烧，喝黄瓜汁。 事实上，黄瓜有助于调节体温。
- 黄瓜还能降低体内的酸度。
- 黄瓜的皮肤对您的健康有益，因为它富含抗氧化剂。 这减少了自由基对我们身体的影响。 Chu YF，普通蔬菜的抗氧化和抗增殖活性。 J 农业食品化学 2002 年 6 月 50 日；23(6910)：6-XNUMX
质量损失
黄瓜含有 95% 的水（如西瓜）。 这会让您在食用时感到饱腹。 对于想要减肥的人，可以考虑空腹和每餐前 15 分钟喝黄瓜汁。 美国芭芭拉·罗尔斯 (Barbara Rolls) 进行的一项科学研究表明，食用黄瓜以及富含纤维和水中的蔬菜和水果有助于减轻体重，而不会使身体缺乏必要的营养物质。
因此，最好在饭前15分钟食用这些水果和蔬菜。 这可以减少 12% 将在进餐期间消耗的卡路里。
黄瓜汁食谱
葡萄柚排毒黄瓜汁
你会需要：
- 一整根黄瓜
- 中等葡萄柚汁
- 2草莓
- 3薄荷叶
黄瓜洗净后切成片，与草莓、薄荷叶和柚子汁一起放入搅拌机中。
这种果汁非常适合排毒，因为葡萄柚、薄荷和草莓的功效使黄瓜在体内的作用增加了三倍。 如果您无法忍受黄瓜粒（消化问题），请在将黄瓜片放入搅拌机之前将其取出。
柠檬排毒黄瓜汁
您将需要 (5)：
- 半个黄瓜
- 榨过的柠檬汁
- 半个橙汁
- 一片西瓜
在您的搅拌机中，将橙汁和柠檬汁混合。 加入黄瓜片和西瓜片。 好吃！！！
用生姜排毒黄瓜汁
你会需要：
- 一整根黄瓜
- 一根新鲜生姜或一茶匙生姜
- 半挤柠檬汁
- 3薄荷叶
在你的搅拌机里，把黄瓜片和姜混合。 加入薄荷叶和柠檬汁。
你可以用或多或少的水制作黄瓜排毒汁，这完全取决于你。
准备黄瓜汁的注意事项
有些人的消化有问题，如果你是，黄瓜并不适合你。 我建议您在制作排毒果汁之前先提取黄瓜中的谷物。 事实上，这些谷物是导致消化困难的原因。
最重要的是，不要将黄瓜浸泡在盐中，这会大大减少这种蔬菜所含的矿物质。 您也可以购买 Beit-alpha 品种，它不含谷物。 也更喜欢深色皮肤而不是浅色黄瓜。 深色皮肤的黄瓜更有营养，味道更好。
与苹果不同，黄瓜确实含有较少的农药。 但我对蔬菜的皮很小心。 我更喜欢为我的黄瓜汁或沙拉购买有机食品 (4)。
为了充分利用黄瓜汁的特性，加入两根芹菜。 事实上，当这种蔬菜与柑橘类水果、菠菜、芹菜相关时，黄瓜汁对我们身体的作用甚至更有益。 下次为你的黄瓜汁考虑一下。 此外，您的黄瓜汁应立即饮用，以防止其失去特性。
其他果汁：
- 胡萝卜汁
- 蕃茄汁
结论
如果你习惯喝黄瓜汁，很好，继续。 除了您的食谱，试试我们的黄瓜汁食谱。 你告诉我这个消息。
另一方面，如果你不是一个真正的黄瓜，我建议你一开始就不要吃谷物。
如果你想在不真正剥夺自己的情况下减肥，我建议早上空腹喝黄瓜汁，尤其是柠檬黄瓜汁。
当您尝试过我们的一种自制食谱时，请务必告诉我们它对您的作用。