奇亚籽创意美食

奇亚籽是蛋白质、纤维、钙、脂肪、镁和锌的极好来源。 目前，素食者和生食者食用奇异子的情况并不普遍。 但是，不要忽视这种超级食物。 在这篇文章中，我们将看看如何以及用什么来烹饪奇亚籽。 准备一个玻璃罐。 添加 3-3,5 汤匙。 奇亚籽，用 1,5 杯椰奶填充它们（任何其他植物奶都可以）。 摇匀罐子，加入 3/4 杯覆盆子和 1 汤匙。 糖，搅拌。 混合后静置2小时。 将所得混合物倒入模具中，放入冰箱过夜。 冰淇淋将在早上准备好！ 在玻璃罐中，加入 3 汤匙。 奇亚籽和 1,5 杯杏仁奶。 摇动罐子直到成分混合，加入 1 茶匙。 椰子糖。 水果随意添加到布丁中，在这个食谱中我们推荐猕猴桃和石榴籽。 将以下成分放入搅拌机中： 1,5 杯杏仁奶 2 个枣（去核）豆蔻 1 茶匙。 火柴（绿茶粉） 一小撮香草 将所有成分混合后，将混合物倒入玻璃罐中，加入 1 汤匙。 嘉种子。 打败，让它冲泡 1-15 分钟。 加冰上桌。 这款冰沙是最令人惊叹的提神饮品之一，而且没有副作用。