营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 236千卡 | 1684千卡 | 14% | 5.9% | 714克 |
| 蛋白质 | 15克 | 76克 | 19.7% | 8.3% | 507克 |
| 脂肪 | 18克 | 56克 | 32.1% | 13.6% | 311克 |
| 碳水化合物 | 2.8克 | 219克 | 1.3% | 0.6% | 7821克 |
| 有机酸 | 1.2克 | ~ | |||
| 水 | 62克 | 2273克 | 2.7% | 1.1% | 3666克 |
| 灰色 | 1克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 110μg | 900μg | 12.2% | 5.2% | 818克 |
| 视黄醇 | 0.1毫克 | ~ | |||
| β-胡萝卜素 | 0.06毫克 | 5毫克 | 1.2% | 0.5% | 8333克 |
| 维生素B1，硫胺素 | 0.05毫克 | 1.5毫克 | 3.3% | 1.4% | 3000克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.3毫克 | 1.8毫克 | 16.7% | 7.1% | 600克 |
| 维生素B4，胆碱 | 46.7毫克 | 500毫克 | 9.3% | 3.9% | 1071克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.28毫克 | 5毫克 | 5.6% | 2.4% | 1786克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.11毫克 | 2毫克 | 5.5% | 2.3% | 1818克 |
| 维生素B9，叶酸 | 35μg | 400μg | 8.8% | 3.7% | 1143克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 1μg | 3μg | 33.3% | 14.1% | 300克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 0.5毫克 | 90毫克 | 0.6% | 0.3% | 18000克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.108μg | 10μg | 1.1% | 0.5% | 9259克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.3毫克 | 15毫克 | 2% | 0.8% | 5000克 |
| 维生素H，生物素 | 5.1μg | 50μg | 10.2% | 4.3% | 980克 |
| 维生素PP，无 | 3.8毫克 | 20毫克 | 19% | 8.1% | 526克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 112毫克 | 2500毫克 | 4.5% | 1.9% | 2232克 |
| 钙，钙 | 150毫克 | 1000毫克 | 15% | 6.4% | 667克 |
| 镁，镁 | 23毫克 | 400毫克 | 5.8% | 2.5% | 1739克 |
| 钠钠 | 41毫克 | 1300毫克 | 3.2% | 1.4% | 3171克 |
| 硫S | 150毫克 | 1000毫克 | 15% | 6.4% | 667克 |
| 磷P | 220毫克 | 800毫克 | 27.5% | 11.7% | 364克 |
| 氯，氯 | 152毫克 | 2300毫克 | 6.6% | 2.8% | 1513克 |
| 微量元素 | |||||
| 铝，铝 | 50μg | ~ | |||
| 铁，铁 | 0.5毫克 | 18毫克 | 2.8% | 1.2% | 3600克 |
| 碘我 | 9μg | 150μg | 6% | 2.5% | 1667克 |
| 钴 | 1μg | 10μg | 10% | 4.2% | 1000克 |
| 锰，锰 | 0.008毫克 | 2毫克 | 0.4% | 0.2% | 25000克 |
| 铜，铜 | 74μg | 1000μg | 7.4% | 3.1% | 1351克 |
| 钼，钼。 | 7.7μg | 70μg | 11% | 4.7% | 909克 |
| 锡奥洛沃 | 13μg | ~ | |||
| 硒 | 30μg | 55μg | 54.5% | 23.1% | 183克 |
| 锶锶 | 17μg | ~ | |||
| 氟F | 32μg | 4000μg | 0.8% | 0.3% | 12500克 |
| 铬，铬 | 2μg | 50μg | 4% | 1.7% | 2500克 |
| 锌，锌 | 0.394毫克 | 12毫克 | 3.3% | 1.4% | 3046克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 单糖和二糖（糖） | 2.8克 | 最多100г | |||
| 半乳糖 | 0.05克 | ~ | |||
| 乳糖 | 2.8克 | ~ | |||
| 必需氨基酸 | 5.825克 | ~ | |||
| 精氨酸* | 0.579克 | ~ | |||
| 缬氨酸 | 0.838克 | ~ | |||
| 组氨酸* | 0.447克 | ~ | |||
| 异亮氨酸 | 0.69克 | ~ | |||
| 亮氨酸 | 1.282克 | ~ | |||
| 赖氨酸 | 1.008克 | ~ | |||
| 蛋氨酸 | 0.384克 | ~ | |||
| 蛋氨酸+半胱氨酸 | 0.45克 | ~ | |||
| 苏氨酸 | 0.649克 | ~ | |||
| tryptophan | 0.212克 | ~ | |||
| 苯丙氨酸 | 0.762克 | ~ | |||
| 苯丙氨酸+酪氨酸 | 1.64克 | ~ | |||
| 可替换氨基酸 | 8.115克 | ~ | |||
| 丙氨酸 | 0.428克 | ~ | |||
| 天冬氨酸 | 0.924克 | ~ | |||
| 甘氨酸 | 0.258克 | ~ | |||
| 谷氨酸 | 2.457克 | ~ | |||
| 脯氨酸 | 1.29克 | ~ | |||
| 丝氨酸 | 0.789克 | ~ | |||
| 酪氨酸 | 0.875克 | ~ | |||
| 半胱氨酸 | 0.068克 | ~ | |||
| 甾醇 | |||||
| 胆固醇 | 60毫克 | 最大300毫克 | |||
| 饱和脂肪酸 | |||||
| 饱和脂肪酸 | 10.8克 | 最多18.7г | |||
| 4：0油腻 | 0.7克 | ~ | |||
| 6：0尼龙 | 0.4克 | ~ | |||
| 8：0辛酸 | 0.21克 | ~ | |||
| 10：0随想 | 0.46克 | ~ | |||
| 12：0月桂酸 | 0.5克 | ~ | |||
| 14：0神秘主义 | 2.6克 | ~ | |||
| 15：0十五烷酸 | 0.19克 | ~ | |||
| 16：0棕榈 | 3.18克 | ~ | |||
| 17：0人造黄油 | 0.1克 | ~ | |||
| 18：0硬脂精 | 1.76克 | ~ | |||
| 20：0花生米 | 0.22克 | ~ | |||
| 单不饱和脂肪酸 | 5.28克 | 最小16.8г | 31.4% | 13.3% | |
| 14：1肉豆蔻 | 0.25克 | ~ | |||
| 16：1棕榈油 | 0.45克 | ~ | |||
| 18：1油酸（omega-9） | 3.9克 | ~ | |||
| 20：1血脂（omega-9） | 0.04克 | ~ | |||
| 多不饱和脂肪酸 | 1.03克 | 从11.2到20.6 | 9.2% | 3.9% | |
| 18：2亚油酸 | 0.43克 | ~ | |||
| 18：3亚麻酸 | 0.15克 | ~ | |||
| 20：4花生四烯 | 0.45克 | ~ | |||
| 脂肪酸ω-3 | 0.15克 | 从0.9到3.7 | 16.7% | 7.1% | |
| 脂肪酸ω-6 | 0.88克 | 从4.7到16.8 | 18.7% | 7.9% |
能量值为236 kcal。
- 汤匙（“顶部”除外，液态食品）= 17克（40.1大卡）
- 茶匙（液体食品除外的“最高”）= 5克（11.8大卡）
奶酪18％脂肪 富含维生素和矿物质，例如：维生素A – 12,2％，维生素B2 – 16,7％，维生素B12 – 33,3％，维生素PP – 19％，钙– 15％，磷– 27,5％，钼– 11％，硒– 54,5％
- 维生素A 负责正常发育，生殖功能，皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
- 维生素B2 参与氧化还原反应，增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤，粘膜，光线和暮光视力受损。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素，并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血，白细胞减少症，血小板减少症。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤，胃肠道和神经系统的正常状态。
- 钙 是我们骨骼的主要组成部分，充当神经系统的调节器，参与肌肉收缩。 钙缺乏会导致脊柱，骨盆骨骼和下肢的矿物质脱矿，增加骨质疏松症的风险。
- 磷 参与许多生理过程，包括能量代谢，调节酸碱平衡，是磷脂，核苷酸和核酸的一部分，是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食，贫血，病。
- 钼 它是提供含硫氨基酸，嘌呤和嘧啶代谢的许多酶的辅助因子。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素，具有免疫调节作用，参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病（关节，脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎），Keshan病（地方性心肌病），遗传性血栓形成。
产品食谱 奶酪 18% 脂肪
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能量值或卡路里含量 是人体在消化过程中从食物中释放的能量。 产品的能量值以每 100 克的千卡 (kcal) 或千焦 (kJ) 为单位。 产品。 用来衡量食物能量值的千卡也称为“食物卡路里”，因此在以（千）卡路里表示卡路里时，往往会省略千前缀。 您可以查看俄罗斯产品的详细能量表。
营养价值 –产品中碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量。
食品的营养价值 –食品的一组特性，在这些特性的存在下，人们满足了必需物质和能量的生理需求。
维生素，是人类和大多数脊椎动物饮食中少量需要的有机物质。 维生素通常由植物而非动物合成。 人类每天对维生素的需求仅为几毫克或几微克。 与无机物质不同，维生素会被强烈加热而破坏。 在烹饪或食品加工过程中，许多维生素不稳定且“丢失”。