压力。 这个词离我们很近，也像一个梦，只是它让我们暂时忘记。 然而，你可以学会在一个好心情中保持清醒。 为此，Wday.ru 选择了七种最有效的方式来忘记压力。 我还学会了在愤怒爆发时如何表现以及不应该做什么。
工作中的训斥、公共交通上的争吵、与亲人和亲人的相互误解……我们的生活中有足够的理由发疯。 伟大的哲学家尼采说，但凡杀不死我们的，都会使我们更强大。 事实上，有些人会因压力而心脏病发作，而其他人只会缓和他们的性格。 而我们的目标是找到一种加入后者的方法。
远离压力
最重要的是要了解压力的本质。 例如，要意识到造成破坏的不是我们周围的事件，而是我们自己对它们的反应。 正确解释发生的事情并及时丢弃不必要的经历是一门完整的科学。 但是可以学习。
最危险的情况是愤怒的爆发。 在这样的时刻，我们的大脑真的“沸腾”了，我们与现实脱节，开始做愚蠢的事情：我们用文字或盘子扔东西（我们后来后悔），写解雇申请（当然，我们也后悔），把我们心爱的人踢走（之后我们哭了几个星期）。 如何避免鲁莽行为？
一位著名的印度占星家，当然也是一位出色的心理学家，Rao 博士曾经说过：“如果你觉得你很生气，就快跑！” 字面上地。 例如，在吵架的高潮时，医生建议躲在浴室或阳台上。 无论在哪里，最重要的是远离刺激。 让亲人或同事对这样的攻击感到惊讶，这比让他们感受到你的愤怒的全部力量要好。 屏住呼吸后，您将很快恢复与现实的联系，并且不太可能做出轻率的行为。
然而，压力的本质是一个人可以长时间处于压力之中，思想疲惫，身体疲惫，损害健康。 在这种情况下该怎么办？
和公司一起去购物是件好事。 您可以随时咨询您的朋友，尽情享受。
首先，设定一个目标来对抗压力。 有很多方法可以做到这一点。 以下是最受欢迎和最有效的方法。
1.改变你的发型。 这是所有女性最喜欢的技术。 最好的部分是它有效！ 心理学家甚至争辩说，许多人在彻底改变他们的生活之前先从根本上改变了他们的形象，也就是说，他们是在潜意识里这样做的。 好吧，如果变化已经来了，而且不让人感到安慰，那么去沙龙就成了一种心理治疗。 主人轻轻抚摸头部和头发，神经系统就会平静下来，朴实无华的谈话会分散问题的注意力，结果将促使新生活的开始！
2. 去购物。 另一种分散自己注意力并感觉更好的方法。 这是一种完全女性化的镇定神经的方式。 在试衣间里，你会感觉自己像个真正的女王。 不管你买不买衣服，在购物治疗期间，不要犹豫，去最昂贵的商店，试穿最漂亮的衣服。 当然，如果没有办法购买昂贵的物品，这种方法可能会更加令人沮丧。 但如果你不是购物狂，那就去吧！
3. 安排一般清洁。 我们的母亲和祖母经常重复说……一块抹布有助于驱散坏想法！ 洗地板会让你身心疲惫，根本没有力气去思考，甚至没有欲望。 看到整洁漂亮的公寓，您只会想到好处。
4. 运动。 也许是缓解压力的最有效和有益的方法。 首先，在模拟器上锻炼、在游泳池里游泳或在跑步机上慢跑时，抑郁的想法会退到第三十三计划中，其次，过一段时间你会看到一定会令人愉悦的视觉效果。 嗯，没有橘皮组织的纤细身材，黄蜂腰，美胸美腿，怎能不讨好呢？
长期的压力是发现自己新才能的绝佳借口。
5.做爱。 在做爱过程中，身体会分泌催产素，这有助于对抗抑郁。 如果你有幸也坠入爱河，你一定会立即摆脱所有压力。
6. 哭。 嗯，它也很有用。 科学证明眼泪可以带来缓解。 最重要的是，不要得意忘形，因为浮肿的眼睑和脸颊发红不会装饰你。 所以最好哭一次，但要彻底，等头脑清醒后，你一定会明白接下来要做什么，冷静下来。
7. 发现你的才能。 压力是探索新视野的重要原因：报名参加绘画课程，掌握阿根廷探戈或陶艺，最后学习英语，去世界各地旅行或征服好莱坞。 不要拘泥于你的欲望，尽情发挥想象力，总有一天你会感谢命运，一切都是这样发生的，而不是相反。
什么不该做
抱怨生活。 抱怨者从来没有诱惑过任何人，即使是女朋友也会厌倦你不断的抱怨。 当然，好朋友永远支持你。 但如果您真的需要帮助解决问题，最好咨询有能力的治疗师。
抓住压力。 在冰箱附近安顿下来，你只会冒着加剧压力的风险。 暴食不会增加你的力量，但会增加额外的体重——很容易。
烧桥。 这个建议并不适用于所有场合，但在你永久切断与人类的联系之前，考虑一下你将来是否还需要访问人类世界。 在某个地方，一周后，当你头脑中的激情消退时。