镇流剂泻药

 车前子（种子或种皮）。 几个世纪以来，车前草已被多个民族用作泻药。 它是一种从车前草种子中提取的可溶性天然纤维（粘液）。 医疗机构认可其在缓解症状方面的有效性 便秘. 洋车前子可以在健康食品商店和草药店买到薄片和粉末。 它是 Metamucil®、Regulan® 和 Prodiem® 等商业制剂的主要成分。 洋车前子味道平淡。

剂量

– 将 10 克洋车前子在 100 毫升温水中浸泡几分钟。 立即饮用以防止混合物变稠和凝胶化。 然后喝相当于至少200毫升的水，以避免阻塞消化道。 根据需要每天重复 1 到 3 次。 逐渐增加剂量，直到获得所需的效果。

– 在获得最佳通便效果之前，可能需要继续治疗至少 2 至 3 天。

 亚麻籽. 它的粘液（果胶）解释了它的通便作用。 E 委员会和 ESCOP 认可其治疗慢性便秘的有效性。

剂量

– 加入 1 茶匙。 一汤匙（10 克）整粒种子，压碎或粗磨至一杯水（最少 150 毫升）中，然后全部饮用。

– 每天服用 2 至 3 次。 一些消息来源建议在释放粘液时浸泡它们，其他人则认为它们必须在肠道中膨胀才能有效。

– 如果亚麻籽先粗磨（但未磨成粉），则效果最佳。 富含多不饱和脂肪酸，必须新鲜粉碎以防止这些不稳定的脂肪变质（粉碎的种子只能在冰箱中保存1周）。

– 您可以单独使用种子或将它们添加到苹果酱、牛奶、麦片、燕麦片等中。

 琼脂和瓜尔胶。 这些物质传统上用于治疗 便秘. 琼脂是一种富含从各种红藻中提取的粘液的物质（石花菜 ou 恩典）。 瓜尔胶是一种来自印度植物瓜尔胶的多糖（四棱蓝藻）。 它们与水接触会膨胀。

剂量

- 瓜尔豆 ：在饭前或饭中服用4g，每天3次（共12g），至少250ml液体。 从每天 4 克的剂量开始，逐渐增加以避免肠胃不适⁶.

- 果冻 ：每天服用 5 克至 10 克⁷. 它以“面包”或白色粉末形式出售，溶解在水中制成果冻，可以用果汁调味，可以代替明胶甜点。

 魔芋葡甘露聚糖. 传统上在亚洲消费，魔芋葡甘露聚糖已被证明可有效缓解 便秘 在几项不受控制的研究中。 2008 年，对 7 名便秘患者进行了一项小型研究，以评估与安慰剂相比，魔芋葡甘露聚糖补充剂（1,5 克，每天 3 次，持续 3 周）在缓解便秘方面的有效性。 葡甘露聚糖使排便次数增加 30% 并改善肠道菌群质量成为可能²⁰. 在儿童方面，2004 年发表的一项研究（31 名儿童）表明，葡甘露聚糖减轻了腹痛和便秘症状（45% 的儿童感觉更好，而接受安慰剂治疗的儿童只有 13%）。 使用的最大剂量为 5 克/天（每天 100 毫克/公斤）²¹.

润肤泻药

 红榆 (红榆）。 这种原产于北美的树的树皮的内部部分，韧皮被美洲原住民用来治疗消化系统的刺激。 Liber 至今仍用于治疗 便秘 或为康复者提供润肤和易于消化的食物。

剂量

请参阅药用植物标本馆部分榆树表中的榆树粥配方。

刺激性泻药

这种类型的泻药通常由含有蒽类（或蒽）的植物制成。 剂量是基于蒽的含量，而不是干燥植物的重量⁷. 可以调整剂量以使用达到软便所需的最小量。 每天不要超过 20 毫克至 30 毫克的蒽环类化合物。

 蓖麻油 (蓖麻蓖麻）。 蓖麻油在刺激性泻药领域独树一帜，因为它不含蒽类。 它的通便活性归功于形成钠盐的脂肪酸蓖麻油酸。 医疗机构承认其在临时治疗便秘方面的有效性。

剂量

它的用量约为 1 至 2 汤匙。 茶匙（5 克至 10 克），成人⁷. 工作大约需要8个小时。 为了获得更快的效果，最多服用 6 汤匙。 （30 克）。 空腹服用，效果更佳。

禁忌症

患有胆结石或其他胆囊问题的人。

 塞纳 (决明子 ou 桂皮塞纳）。 番泻叶在短期内治疗便秘的有效性得到了医学权威的认可。 在柜台购买的几种泻药产品含有番泻叶提取物（Ex-Lax®、Senokot®、Riva-Senna® 等）。 番泻叶种子的外壳含有 2% 至 5,5% 的类蒽类，而叶子则含有约 3%。⁷.

剂量

— 遵循制造商的建议。

– 您也可以将 0,5 克至 2 克番泻叶在温水中浸泡 10 分钟。 早上喝一杯，如果需要，睡前喝一杯。

– 丁香：注入，10 分钟，½ 茶匙。 将一茶匙豆荚粉倒入 150 毫升温水中。 早上喝一杯，如有必要，晚上喝一杯。

 圣壳 (鼠李）。 这种原产于北美太平洋沿岸的树的树皮含有约 8% 的类化合物。 委员会 E 批准其用于处理 便秘. 一些泻药产品含有它，尤其是在美国。

剂量

每天 2 次，每次服用 5 毫升至 3 毫升液体标准化提取物。

也可作为输液服用：将5克干树皮在10毫升沸水中浸泡2至150分钟，过滤。 一天一杯。 然而，它的气味令人不快。

 芦荟乳胶 (芦荟）。 在欧洲广泛使用的芦荟胶乳（存在于树皮细小沟渠中的黄色汁液）在北美很少使用。 强效泻药，含有20%至40%的蒽环类化合物。 E 委员会、ESCOP 和世界卫生组织承认其在治疗偶发性便秘方面的有效性。

剂量

晚上睡前服用 50 毫克至 200 毫克芦荟胶乳。 从小剂量开始并根据需要增加，因为通便作用可以在不同剂量下发生，具体取决于人。

 鼠李 (鼠李 或沙棘）。 沙棘（一种在欧洲和亚洲发现的灌木）的树干和树枝的干燥树皮含有 6% 至 9% 的类化合物。 它的浆果也含有它，但略少（从 3% 到 4%）。 它的效果比其他植物要轻一些。 E 委员会认可其治疗便秘的有效性。

剂量

— 将 5 克干树皮注入 10 毫升沸水中 2 至 150 分钟并过滤。 一天一杯。

– 将 2 克至 4 克沙棘浆果放入 150 毫升沸水中浸泡 10 至 15 分钟，然后过滤。 晚上喝一杯，根据需要，早上和下午喝一杯。

 大黄根 (大黄属）。 大黄根含有约 2,5% 的蒽类化合物⁷. 它的通便作用温和，但有些人对它比其他人更敏感。

剂量

每天消耗 1 克至 4 克干根茎。 磨细，加少许水服用。 还有含酒精的片剂和提取物。

 覆盆子. E 委员会和 ESCOP 已批准使用粗叶来治疗各种胃肠道疾病，包括 便秘.

剂量

E 委员会建议每天服用 3 克干叶来治疗消化系统疾病¹². 请注意，boldo 不应该用于老年人，因为它可能是 有毒的 对于肝脏²².

其他名称

 益生菌

有一些临床试验表明益生菌可能对便秘有益。^23-25 . 每天摄入益生菌后，排便频率会增加 20% 至 25%。 在成人中，增加排便频率并改善其稠度的益生菌是 动物双歧杆菌 (DN-173 010)， 干酪乳杆菌Shirota，并大肠埃希氏 大肠杆菌尼氏 1917. 在儿童中， 鼠李糖乳杆菌 Lcr35 已显示出有益效果²⁵.

 蒲公英. 一些罕见的初步临床试验表明，蒲公英制剂可以缓解 便秘. 新鲜或干燥的蒲公英叶，如根，传统上被用作输液，因为它们具有温和的通便特性。¹².

治疗

 回馈. 使用生物反馈（也称为生物反馈）进行会阴康复治疗可有效治疗成人排便困难。终末期便秘）。 生物反馈康复必须在专门的中心进行，包括盆底肌肉的自主放松练习（使用球囊导管）。 生物反馈让您“重新学习”以同步肛门括约肌的放松和推动努力。 通常需要 3 到 10 个会话才能获得结果²⁶.

 结肠冲洗。 有些人用 便秘 慢性两类。¹⁰ 结肠灌洗取得了良好的效果。 咨询卫生师或自然疗法师。 另请参阅我们的结肠水疗表。

 按摩疗法。 腹部按摩治疗师可以帮助刺激肠道收缩和动员液体¹¹. 也可以通过围绕肚脐顺时针旋转运​​动来自己按摩您的胃。 这有助于重新开始排便，尤其是便秘的儿童或婴儿。 请参阅我们的按摩疗法文件。

 中药。 在排便不规则以致泻药无效的情况下，针灸可能会有所帮助。¹¹. 传统的中草药也可能有帮助。 咨询从业者。

 心理治疗。 如果你有一个 慢性便秘，心理方面不容忽视¹². 与睡眠一样，过度思考会抑制消除功能。 请参阅我们的心理治疗表和补充方法选项卡下的相关表，以了解不同类型的心理治疗。

 反射疗法。 反射疗法可以帮助放松身心。 它们会通过刺激反射区和打破能量阻塞来激活肠道运输¹⁰.