焦虑症的补充方法
重要. 焦虑症是严重的精神健康障碍，会严重影响生活质量。 因此，重要的是咨询医生或专业服务以受益于综合护理，如果需要，可以包括自然疗法或补充疗法。
处理中 | ||
瑜伽、放松技巧 | ||
咖啡 | ||
针灸是一种 | ||
瑜伽. 多项研究表明，经常练习瑜伽可以减少焦虑6. 它还有助于限制创伤后压力的症状7.
放松技巧. 催眠状态下获得的意识状态类似于深度放松状态。 几项研究表明催眠在焦虑管理中的有效性，在 管理 恐惧8. 其他技术，如放松或生物反馈，可以产生有益的效果并减少焦虑。
咖啡. 卡瓦是一种原产于太平洋岛屿的植物。 几项临床试验表明，卡瓦提取物在缓解焦虑方面比安慰剂更有效。 但是请注意，市场上可用的卡瓦提取物的质量和浓度存在很大的异质性。9.
针灸是一种. 多项研究强调了针灸治疗焦虑症的有效性。 然而，这些研究由于缺乏方法上的严谨性而广受批评。