中国美女：面部运动

内容

我们都注意到亚洲女孩的皮肤紧致而容光焕发……中国女性非常注重自己，以至于从身体上无法通过脸来确定她们的年龄。他们是怎么做到的呢？告诉并显示！

中国的家庭传统很强。美容技术代代相传：从祖母传给母亲，从母亲传给女儿。东方女性的心态被这样一种信念所支配，即女性为了美丽而需要的只是知识和双手。积极的矫正技术（剥离和提升）在这里并不受到高度重视，化妆品也是如此。那么中国女性如何照顾自己呢？

纯化

如果不从内部清洁，任何清洁化妆品或肥皂都无法使皮肤容光焕发。这是什么意思？任何代谢腐烂的产物（所谓的炉渣和毒素）都在淋巴液的帮助下排出体外。淋巴流动越强烈，皮肤清洁得越好，这意味着它没有炎症、黑头、毛孔粗大。如何加快面部淋巴循环？

这是通过轻拍动作完成的最安全和最有效的按摩类型：想象您正在撞击水面 - 轻轻但有形。在做这些拍打时，沿着按摩线移动：

沿着按摩线走几次——一组按摩大约需要一分钟。现在将食指放在下巴中央并向下移动——在下巴下方，找到下颌骨后面的一点。轻轻按压该点，下颌关节放松，面部出现全身放松的感觉。按住这个点 10-15 秒：这就是让淋巴液流过打开的通道的方法。重复 2-3 组——最好在早上洗完后。

血液将营养物质输送到我们的全身。整个面部和头部的血液供应越强烈，皮肤就越有弹性；皱纹不会在上面形成，肤色会让所有女朋友羡慕。如何增加面部的血液供应？

也许你知道什么是针灸。中医认为，人体有经络，有活穴。针灸师用针或烧灼作用于这些穴位以协调身体：放松压力过大的区域，协调血液供应和神经支配。指压是一种类似的技术，只有在这种情况下的点是通过按压来激活的。我们建议您体验穴位按摩改善面部皮肤营养的效果：穴位的压力应该是感觉的，而不是疼痛的。

1. 将食指、中指和无名指放在离耳屏一小段距离处。 找到按压时可放松颞下颌关节的点。按压 10-30 秒，感受下颌是如何放松的：这些肌肉的放松会触发整个面部肌肉的级联放松。肌肉似乎“扩散”，释放血管，改善血液微循环。

2. 将三指放在眉线上：食指和无名指——在眉毛的外缘和内缘，中间——在中间。 不要上拉或下拉，严格垂直按压。这个动作可以放松前额和眼睛周围的肌肉，从内部滋养皮肤。眼皮自然会向上“飘”，加强并持续睁眼。

3. 将食指和中指从太阳穴沿颧骨线移开。 感觉颧骨的角落——大约在眼睛的中心下方。施压10-30秒：接触此穴位打开面部，放松颞下颌关节，抚平鼻唇沟。动作应该有力，但没有疼痛。

血液和淋巴液的流入和流出加速了新陈代谢过程。结果，皮肤细胞得到密集更新，皮肤看起来更年轻。

我们可以自己调节这些代谢过程吗？当然。这需要……苗条、优美的姿势。这是确保血液和淋巴液全天候密集循环的一个因素，不仅在我们进行按摩时。

体态和颜值有什么关系？血液和淋巴液通过颈部循环。如果颈部和肩部紧张，液体的流动就会减慢。通过放松颈部和肩部的肌肉，您可以强化面部组织的更新。

下面提出的运动是中国体操新僧的练习之一，在此基础上发展了“青年与脊柱健康”研讨会。这个复合体旨在锻炼整个脊柱。从颜值的角度来看，颈部基部的第七颈椎区域尤为重要。想想我们很多人在体育课中做过的一个练习：颈部旋转。我们将做一个类似的动作，但有一些细微差别。

双手搭在腰间。 第一颈椎（在头骨的底部——头在上面点头）放松，下巴轻轻舒适地压在脖子上。要感受第一个颈椎的这种开口，想象头顶上有一个环，整个脊椎似乎悬在空间中。有人非常轻柔地将这个环向上拉，下巴自然地趋向于颈部。
开始旋转你的脖子 — 非常缓慢且幅度很小。确保第一颈椎区域是开放和放松的。当您逐纤维旋转时，感受第七颈椎周围的肌肉放松。
不要试图通过增加幅度来强行拉伸肌肉。 运动是在最大程度的放松下进行的，感觉应该是柔软和愉快的——就像生活中最好的按摩一样。