如何准备一道菜“木蘑菇鸡柳»
全部切好，炖至嫩
配方成分“木耳鸡柳»：
- 鸡柳 1 公斤
- 木蘑菇 450 克
- 洋葱 1个中等
- 1.5根中等大小的胡萝卜
- 大蒜2瓣
- 植物油 1。 湖
- 酱油 50 毫升
“木耳鸡柳”菜的营养价值（每 100克):
热量： 78.7大卡
松鼠： GR 14.2。
脂肪： GR 1.3。
碳水化合物： GR 1.5。
份数： 1配方“木蘑菇鸡柳”的成分和卡路里
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校准，大卡 |
| 鸡柳 | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| 木蘑菇 | 450克 | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 中等大小的洋葱 | 1件 | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 中等大小的胡萝卜 | 1.5 件套 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 大蒜 | 2个堂兄 | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| 葵花籽油 | 1汤匙 | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| 亨氏酱油 | 50毫升 | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| 合计 | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1服务 | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100克 | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |