营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 396千卡 | 1684千卡 | 23.5% | 5.9% | 425克 |
蛋白质 | 15.01克 | 76克 | 19.8% | 5% | 506克 |
脂肪 | 30.5克 | 56克 | 54.5% | 13.8% | 184克 |
碳水化合物 | 15.18克 | 219克 | 6.9% | 1.7% | 1443克 |
消化纤维 | 0.2克 | 20克 | 1% | 0.3% | 10000克 |
水 | 33.74克 | 2273克 | 1.5% | 0.4% | 6737克 |
灰色 | 5.37克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 4μg | 900μg | 0.4% | 0.1% | 22500克 |
视黄醇 | 0.004毫克 | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.738毫克 | 1.5毫克 | 49.2% | 12.4% | 203克 |
维生素B2,核黄素 | 0.336毫克 | 1.8毫克 | 18.7% | 4.7% | 536克 |
维生素B5,泛酸 | 0.86毫克 | 5毫克 | 17.2% | 4.3% | 581克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.489毫克 | 2毫克 | 24.5% | 6.2% | 409克 |
维生素B9,叶酸 | 8μg | 400μg | 2% | 0.5% | 5000克 |
维生素B12,钴胺素 | 1.76μg | 3μg | 58.7% | 14.8% | 170克 |
维生素C,抗坏血酸 | 0.7毫克 | 90毫克 | 0.8% | 0.2% | 12857克 |
维生素D,钙化醇 | 0.8μg | 10μg | 8% | 2% | 1250克 |
维生素PP,无 | 4.803毫克 | 20毫克 | 24% | 6.1% | 416克 |
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 1372毫克 | 2500毫克 | 54.9% | 13.9% | 182克 |
钙,钙 | 94毫克 | 1000毫克 | 9.4% | 2.4% | 1064克 |
镁,镁 | 31毫克 | 400毫克 | 7.8% | 2% | 1290克 |
钠钠 | 623毫克 | 1300毫克 | 47.9% | 12.1% | 209克 |
硫S | 150.1毫克 | 1000毫克 | 15% | 3.8% | 666克 |
磷P | 272毫克 | 800毫克 | 34% | 8.6% | 294克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 1.55毫克 | 18毫克 | 8.6% | 2.2% | 1161克 |
锰,锰 | 0.057毫克 | 2毫克 | 2.9% | 0.7% | 3509克 |
铜,铜 | 88μg | 1000μg | 8.8% | 2.2% | 1136克 |
硒 | 14.6μg | 55μg | 26.5% | 6.7% | 377克 |
氟F | 41.2μg | 4000μg | 1% | 0.3% | 9709克 |
锌,锌 | 3.08毫克 | 12毫克 | 25.7% | 6.5% | 390克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
单糖和二糖(糖) | 6.21克 | 最多100г | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.855克 | ~ | |||
缬氨酸 | 0.668克 | ~ | |||
组氨酸* | 0.359克 | ~ | |||
异亮氨酸 | 0.675克 | ~ | |||
亮氨酸 | 0.929克 | ~ | |||
赖氨酸 | 1.107克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.301克 | ~ | |||
苏氨酸 | 0.521克 | ~ | |||
tryptophan | 0.114克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.481克 | ~ | |||
可替换氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.88克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.285克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.189克 | ~ | |||
谷氨酸 | 1.929克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.831克 | ~ | |||
丝氨酸 | 0.537克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.552克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.196克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
胆固醇 | 90毫克 | 最大300毫克 | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 10.58克 | 最多18.7г | |||
10:0随想 | 0.1克 | ~ | |||
12:0月桂酸 | 0.07克 | ~ | |||
14:0神秘主义 | 0.47克 | ~ | |||
16:0棕榈 | 4.53克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 3.48克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 13.32克 | 最小16.8г | 79.3% | 20% | |
16:1棕榈油 | 0.89克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 8.3克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 3.067克 | 从11.2到20.6 | 27.4% | 6.9% | |
18:2亚油酸 | 1.61克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.41克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.41克 | 从0.9到3.7 | 45.6% | 11.5% | |
脂肪酸ω-6 | 1.61克 | 从4.7到16.8 | 34.3% | 8.7% |
能量值为396 kcal。
- 3,527盎司= 100克(396 kCal)
意大利腊肠、猪肉和牛肉,钠含量较低 富含维生素和矿物质,例如:维生素B1 – 49,2%,维生素B2 – 18,7%,维生素B5 – 17,2%,维生素B6 – 24,5%,维生素B12 – 58,7%,维生素PP – 24 ,54,9,34%,钾-26,5%,磷-25,7%,硒-XNUMX%,锌-XNUMX%
- 维生素B1 是碳水化合物和能量代谢最重要的酶的一部分,可为人体提供能量和可塑性物质,以及支链氨基酸的代谢。 缺乏这种维生素会导致神经,消化系统和心血管系统的严重疾病。
- 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 钾 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
- 锌 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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