卡路里火鸡末,85%的肉,15%的脂肪,肉饼在明火上炸。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值249千卡1684千卡14.8%5.9%676克
蛋白质25.88克76克34.1%13.7%294克
脂肪16.2克56克28.9%11.6%346克
58.25克2273克2.6%1%3902克
灰色1.2克~
维生素
维生素A,稀土29μg900μg3.2%1.3%3103克
视黄醇0.029毫克~
维生素B1,硫胺素0.067毫克1.5毫克4.5%1.8%2239克
维生素B2,核黄素0.232毫克1.8毫克12.9%5.2%776克
维生素B4,胆碱79.1毫克500毫克15.8%6.3%632克
维生素B5,泛酸1.2毫克5毫克24%9.6%417克
维生素B6,吡ido醇0.383毫克2毫克19.2%7.7%522克
维生素B9,叶酸7μg400μg1.8%0.7%5714克
维生素B12,钴胺素1.4μg3μg46.7%18.8%214克
维生素D,钙化醇0.2μg10μg2%0.8%5000克
维生素D3,胆钙化醇0.2μg~
维生素E,α-生育酚,TE0.07毫克15毫克0.5%0.2%21429克
γ生育酚0.07毫克~
生育酚0.01毫克~
维生素PP,无6.632毫克20毫克33.2%13.3%302克
甜菜碱9.8毫克~
宏量营养素
钾钾242毫克2500毫克9.7%3.9%1033克
钙,钙48毫克1000毫克4.8%1.9%2083克
镁,镁25毫克400毫克6.3%2.5%1600克
钠钠81毫克1300毫克6.2%2.5%1605克
硫S258.8毫克1000毫克25.9%10.4%386克
磷P235毫克800毫克29.4%11.8%340克
微量元素
铁,铁2.04毫克18毫克11.3%4.5%882克
锰,锰0.016毫克2毫克0.8%0.3%12500克
铜,铜256μg1000μg25.6%10.3%391克
35.1μg55μg63.8%25.6%157克
锌,锌3.25毫克12毫克27.1%10.9%369克
必需氨基酸
精氨酸*1.886克~
缬氨酸1.204克~
组氨酸*0.769克~
异亮氨酸1.164克~
亮氨酸2.145克~
赖氨酸2.324克~
蛋氨酸0.764克~
苏氨酸1.192克~
tryptophan0.296克~
苯丙氨酸1.013克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.618克~
天冬氨酸2.509克~
羟脯氨酸0.216克~
甘氨酸1.422克~
谷氨酸4.159克~
脯氨酸1.15克~
丝氨酸1.104克~
酪氨酸0.921克~
半胱氨酸0.275克~
甾醇
胆固醇105毫克最大300毫克
脂肪酸
变性0.224克最多1.9г
单不饱和反式脂肪0.175克~
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸4.127克最多18.7г
4:0油腻0.003克~
6:0尼龙0.002克~
8:0辛酸0.003克~
10:0随想0.005克~
12:0月桂酸0.021克~
14:0神秘主义0.146克~
15:0十五烷酸0.022克~
16:0棕榈2.729克~
17:0人造黄油0.045克~
18:0硬脂精1.129克~
20:0花生米0.015克~
22:0遗传0.004克~
24:0木质的0.002克~
单不饱和脂肪酸5.462克最小16.8г32.5%13.1%
14:1肉豆蔻0.021克~
16:1棕榈油0.442克~
16:1顺0.431克~
16:1反式0.011克~
17:1十七碳烯0.029克~
18:1油酸(omega-9)4.884克~
18:1顺4.721克~
18:1反式0.163克~
20:1血脂(omega-9)0.06克~
22:1 Erucova(omega-9)0.003克~
22:1顺0.003克~
24:1神经,顺式(omega-9)0.022克~
多不饱和脂肪酸4.167克从11.2到20.637.2%14.9%
18:2亚油酸3.719克~
18:2反式异构体,不确定0.049克~
18:2 Omega-6,顺式,顺式3.64克~
18:2共轭亚油酸0.03克~
18:3亚麻酸0.203克~
18:3欧米茄3,亚麻酸0.191克~
18:3 Omega-6,伽玛亚麻酸0.011克~
18:4个Styoride Omega-30.001克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式0.03克~
20:3二十碳三烯0.017克~
20:3欧米茄60.014克~
20:4花生四烯0.126克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.021克~
脂肪酸ω-30.235克从0.9到3.726.1%10.5%
22:4 Docosatetraene,Omega-60.022克~
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.013克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.009克~
脂肪酸ω-63.843克从4.7到16.881.8%32.9%
 

能量值为249 kcal。

火鸡粉,85% 的肉,15% 的脂肪,在明火上煎炸的肉饼 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 12,9%,胆碱– 15,8%,维生素B5 – 24%,维生素B6 – 19,2%,维生素B12 – 46,7%,维生素PP – 33,2 29,4%,磷– 11,3%,铁– 25,6%,铜– 63,8%,硒– 27,1%,锌– XNUMX%
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
  • 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
  • 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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