营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 226千卡 | 1684千卡 | 13.4% | 5.9% | 745克 |
蛋白质 | 22.51克 | 76克 | 29.6% | 13.1% | 338克 |
脂肪 | 15.08克 | 56克 | 26.9% | 11.9% | 371克 |
碳水化合物 | 0.12克 | 219克 | 0.1% | 182500克 | |
水 | 61.41克 | 2273克 | 2.7% | 1.2% | 3701克 |
灰色 | 1.42克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 20μg | 900μg | 2.2% | 1% | 4500克 |
视黄醇 | 0.02毫克 | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.055毫克 | 1.5毫克 | 3.7% | 1.6% | 2727克 |
维生素B2,核黄素 | 0.227毫克 | 1.8毫克 | 12.6% | 5.6% | 793克 |
维生素B4,胆碱 | 62.9毫克 | 500毫克 | 12.6% | 5.6% | 795克 |
维生素B5,泛酸 | 0.152毫克 | 5毫克 | 3% | 1.3% | 3289克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.191毫克 | 2毫克 | 9.6% | 4.2% | 1047克 |
维生素B9,叶酸 | 8μg | 400μg | 2% | 0.9% | 5000克 |
维生素B12,钴胺素 | 0.47μg | 3μg | 15.7% | 6.9% | 638克 |
维生素E,α-生育酚,TE | 0.46毫克 | 15毫克 | 3.1% | 1.4% | 3261克 |
β生育酚 | 0.01毫克 | ~ | |||
γ生育酚 | 0.12毫克 | ~ | |||
生育酚 | 0.01毫克 | ~ | |||
维生素PP,无 | 5.732毫克 | 20毫克 | 28.7% | 12.7% | 349克 |
甜菜碱 | 8.8毫克 | ~ | |||
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 255毫克 | 2500毫克 | 10.2% | 4.5% | 980克 |
钙,钙 | 16毫克 | 1000毫克 | 1.6% | 0.7% | 6250克 |
镁,镁 | 21毫克 | 400毫克 | 5.3% | 2.3% | 1905克 |
钠钠 | 335毫克 | 1300毫克 | 25.8% | 11.4% | 388克 |
硫S | 225.1毫克 | 1000毫克 | 22.5% | 10% | 444克 |
磷P | 218毫克 | 800毫克 | 27.3% | 12.1% | 367克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 0.95毫克 | 18毫克 | 5.3% | 2.3% | 1895克 |
锰,锰 | 0.005毫克 | 2毫克 | 0.3% | 0.1% | 40000克 |
铜,铜 | 77μg | 1000μg | 7.7% | 3.4% | 1299克 |
硒 | 22μg | 55μg | 40% | 17.7% | 250克 |
锌,锌 | 1.78毫克 | 12毫克 | 14.8% | 6.5% | 674克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
单糖和二糖(糖) | 0.12克 | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 0.04克 | ~ | |||
蔗糖 | 0.04克 | ~ | |||
果糖 | 0.04克 | ~ | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.278克 | ~ | |||
缬氨酸 | 0.935克 | ~ | |||
组氨酸* | 0.592克 | ~ | |||
异亮氨酸 | 0.853克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.549克 | ~ | |||
赖氨酸 | 1.75克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.565克 | ~ | |||
苏氨酸 | 0.657克 | ~ | |||
tryptophan | 0.173克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.69克 | ~ | |||
可替换氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.083克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.782克 | ~ | |||
羟脯氨酸 | 0.096克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.034克 | ~ | |||
谷氨酸 | 2.894克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.089克 | ~ | |||
丝氨酸 | 0.865克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.581克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.196克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
胆固醇 | 127毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
变性 | 0.078克 | 最多1.9г | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 3.927克 | 最多18.7г | |||
12:0月桂酸 | 0.001克 | ~ | |||
14:0神秘主义 | 0.079克 | ~ | |||
16:0棕榈 | 3.153克 | ~ | |||
17:0人造黄油 | 0.005克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.689克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 6.446克 | 最小16.8г | 38.4% | 17% | |
14:1肉豆蔻 | 0.013克 | ~ | |||
16:1棕榈油 | 1.05克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 5.346克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.039克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 2.038克 | 从11.2到20.6 | 18.2% | 8.1% | |
18:2亚油酸 | 1.89克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.105克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式 | 0.011克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.032克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.105克 | 从0.9到3.7 | 11.7% | 5.2% | |
脂肪酸ω-6 | 1.933克 | 从4.7到16.8 | 41.1% | 18.2% |
能量值为226 kcal。
烤鸡、大腿、带皮肉 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 12,6%,胆碱– 12,6%,维生素B12 – 15,7%,维生素PP – 28,7%,磷– 27,3%,硒– 40% ,锌– 14,8%
- 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
- 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
- 锌 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
标签: 卡路里含量 226 kcal, 化学成分, 营养价值, 维生素, 矿物质, 什么对烤鸡有用, 大腿, 带皮肉, 卡路里, 营养成分, 烤鸡的有用特性, 大腿, 带皮肉