如何准备一道菜“荞麦鸡胸肉粥»
荞麦碎粒 165 克，鸡胸肉 190 克，胡萝卜 57 克，洋葱 34 克
配方成分“荞麦粥配鸡胸肉»：
- 荞麦碎粒 165 克
- 鸡胸肉 190 克
- 胡萝卜57克
- 洋葱 34 克
菜品“鸡胸荞麦粥”的营养价值（每 100克):
热量： 171.6大卡
松鼠： GR 15。
脂肪： GR 2。
碳水化合物： GR 24.8。
份数： 1配方“荞麦鸡胸肉粥”的成分和卡路里含量
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校准，大卡 |
| 荞麦（仁）） | 165克 | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| 鸡胸肉 | 190克 | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| 胡萝卜 | 57克 | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| 洋葱 | 34克 | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| 合计 | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1服务 | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100克 | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |