简要介绍普拉提

普拉提是一种旨在发展力量、灵活性和协调性的体育锻炼系统。 以其发明者约瑟夫普拉提命名，他是一位木匠和体操运动员，他发明了为受伤的舞者进行的练习。 普拉提系统在很大程度上受到瑜伽以及天鹅、海豹和猫等各种动物的自然运动的影响。 这个系统的好处 通过专注于呼吸的正确性、脊柱和骨盆的对齐、专注于动作的流畅性，您将实现身体的和谐。 在普拉提中，动作的质量比重复的次数更重要。 正确的呼吸非常重要，它有助于以最大的力量和效率进行运动。 此外，适当的呼吸可以减轻压力。 普拉提运动促进身体脊柱或“身体核心”的发育。 核心由深层腹肌以及最靠近脊柱的肌肉组成。 普拉提通过平稳、连续的动作同时训练多个肌肉群。 通过开发适当的技术，您可以将您的身体“重新连接”到更安全、更有益的运动形式，以实现受伤恢复、运动表现、良好姿势和最佳健康状态。 包括脚踝和脚。 没有这样的肌肉群不会有负荷。 您的整个肌肉组织均匀平衡，让您更轻松地享受日常活动，提高工作效率并减少受伤的机会。 . 课程的难度范围从初级到高级不等。 选择当下最适合自己的级别，并根据身体的发育情况增加强度。